通常情況下，寶媽在生產后大約3周左右，惡露就會完全排除干凈。如果身體虛弱的寶媽可能需要持續到6周左右，但最長也不應超過6周。如果超過這個時間仍有惡露排出，說明寶媽可能存在產后惡露不暢的問題。

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許多新媽媽在坐月子時面對惡露排不干凈的問題感到苦惱。然而，只要掌握以下幾個技巧，就能輕松解決這個問題。

圖片來源:  海豚阿姨月嫂育兒嫂1、側臥時應將身體的姿勢與側切口的方向相對應。由于傷口的特殊性，以及寶媽在坐月子期間持續排出子宮內的惡露，因此，寶媽希望盡可能避免傷口感染和惡露滯留等問題，平躺時的姿勢非常重要。寶媽一定要記住，躺臥時要與側切傷口的方向相反，這樣可以避免對傷口造成壓力，促進傷口的早期愈合，并改善傷口的血液循環。當傷口愈合后，還能促進惡露的排出。以下是4個月嫂的技巧，讓你輕松地清潔井井有條多下床走動分娩后，身體消耗巨大，導致身體虛弱，需要充足的睡眠和休息，讓身心得以恢復。待身體恢復后，產婦應適度參與活動。早起活動有益處多多。不僅可以促進血液循環，也可以促進傷口的康復，促進子宮收縮和惡露排出；同時，還可以促進寶媽的消化功能和腸蠕動，保持正常的大小便通暢。請保持私密部位的清潔。產后媽媽的免疫力降低，如果不注意私密部位的衛生，很容易引發感染，導致各種婦科問題，也會使惡露排除不暢，給媽媽帶來痛苦。作為寶媽，每天只需清洗自己的私處，只要注意水溫即可。使用比體溫稍微高一點的溫水進行清洗，不需要添加任何其他洗液。另外，還要定期更換月經墊和內褲，以防止細菌感染。圖片來源:海豚阿姨月嫂育兒嫂

飲食調理：有助于緩解產后惡露未盡的情況。

以下食物可以幫助緩解產后惡露不盡的問題：
蔬菜類:
包括白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜和蘿卜在內。
水果類:
橙子、蘋果、柚、葡萄
其他:
我喜歡吃小米、豬肝、益母草、山楂、當歸、雞蛋、阿膠、桂圓和大棗。