傳統的坐月子經驗認為，在月子期間嬰兒的母親不宜食用蔬菜和水果。

圖片來源：寧波貝瑞佳月子中心

事實上，如果產后的新媽媽攝入的蔬菜和水果不足夠，可能會導致便秘和大便堵塞。在醫學領域中稱為產褥期便秘的情況。蔬菜和水果含有多種維生素、礦物質和膳食纖維，因此非常有益于健康。攝入蔬菜和水果有助于腸胃功能恢復，促進碳水化合物和蛋白質的吸收和攝入，尤其是預防產后便秘和加速毒素代謝。其實，產后大部分的蔬菜水果是可以吃的，但最好避免食用一些寒性蔬菜，比如苦瓜、茄子、黃瓜等。當產婦分娩時，她需要使用大量的體力。這會導致她的胃腸肌肉和胃蠕動變弱，需要大約一周的時間來恢復。在這段時間里，產婦應該盡量避免食用油膩的雞湯、魚湯等。建議您在大約一周后開始逐步增加雞湯、魚湯等高蛋白、富有營養的湯類食物，以促進乳汁分泌。

圖片來源：青島益得寶國際母嬰總店