圖片來源：北京和瑞雅月子中心(Wehouse店)

為了滿足寶寶的需要，很多產(chǎn)后媽媽會采取各種方式來催乳。然而，催乳不當(dāng)不僅不能增加牛奶產(chǎn)量，還可能引發(fā)乳腺疾病，給媽媽和寶寶帶來嚴(yán)重的后果。因此，產(chǎn)后媽媽需要注意如何催乳。那么，我們該如何正確地催乳呢？

圖片來源：杭州美齡美月月子中心（臨平區(qū)）

產(chǎn)后催奶時需要注意什么？

圖片來源：沈陽逸景母嬰月子會所(道義公園店)

1、請留意確保寶寶有足夠的吮吸奶水的機(jī)會

圖片來源：中山百佳百美月子中心

寶寶吸奶有助于促進(jìn)母體腦下垂體分泌乳汁激素。因此，媽媽應(yīng)該讓寶寶多吸奶。每天應(yīng)該根據(jù)寶寶的需要哺乳，而不是按照固定的時間表喂奶。寶寶吸奶的次數(shù)越多，母體分泌的奶水就會越多。

2、要注意喂奶時的姿勢

錯誤的喂奶姿勢可能會導(dǎo)致乳汁減少，還可能引發(fā)乳頭發(fā)炎。因此，媽媽們必須使用正確的方法來喂養(yǎng)寶寶。正確的喂奶姿勢是讓寶寶把乳頭和乳暈的大部分都含在口中，這樣寶寶吮吸時就能更好地吸取乳汁，不會導(dǎo)致乳頭疼痛，還能促進(jìn)乳汁的分泌增加。

3、關(guān)注營養(yǎng)的補(bǔ)充

每次寶寶喝母乳時，媽媽都會消耗很多能量。奶水中的所有營養(yǎng)物質(zhì)都來自于媽媽的身體，因此哺乳期的媽媽必須確保獲得充足的營養(yǎng)。此外，媽媽所食用的食物類型也會直接影響奶水的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以媽媽的飲食也必須保持營養(yǎng)的平衡。

在哺乳期，媽媽需要適當(dāng)增加鐵和鈣的攝入量。可以適量多吃豆制品、瘦肉、蛋、禽類、魚和奶類等富含鈣和鐵的食物，同時也要適當(dāng)攝入新鮮水果和蔬菜。

4、務(wù)必不要隨意服用藥物

哺乳期母親在服用藥物時必須非常謹(jǐn)慎，不得隨意服用，因為某些藥物會抑制乳汁分泌，另一些藥物則會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的健康。因此，在哺乳期間，母親應(yīng)該盡可能避免服用藥物。如果必須服藥，則應(yīng)遵循醫(yī)生建議，并根據(jù)情況決定是否繼續(xù)哺乳。

5、要注意保持乳房的清潔。或者5、需保持乳房清潔。

為了讓寶寶健康地吃奶，在哺乳期，寶寶會頻繁接觸乳頭，因此保持乳房清潔是十分重要的。每次媽媽喂奶前，都要徹底洗凈雙手。寶寶吮吸完奶后，最好用溫開水輕輕擦洗乳房和乳頭，絕對不能使用酒精和肥皂等物品來清洗乳頭，以免導(dǎo)致乳房周圍皮膚皸裂。

6、要關(guān)注媽咪的情緒狀態(tài)

產(chǎn)后的媽媽情緒極易受到外界干擾而波動，出現(xiàn)焦慮、抑郁等消極的情感。這些情感會影響到乳汁分泌，導(dǎo)致分泌不暢。因此，在哺乳期，媽媽需要關(guān)注自己的情緒，嘗試調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)以促進(jìn)乳汁分泌。此外，媽媽也需要充足的休息，以有利于身體的恢復(fù)。