圖片來源：上海寶閣麗婭月子會所（青浦區）

奶腺的阻塞是哺乳媽咪常面臨的痛苦，它會妨礙寶寶正常哺乳，還有可能導致乳腺炎的發生。因此，為了避免不良影響，產后哺乳期媽咪們需要注意預防措施，努力防止奶腺阻塞的發生。那么如何有效地預防奶腺阻塞呢？

圖片來源：南京安琪朵朵月子中心（奧南花園店）

預防乳房結節的措施：

圖片來源：杭州青楓月子中心

1、鼓勵寶寶多進行吮吸

圖片來源：揚州緣孕藍絲帶月子會所

避免乳房堵塞最簡單但也是最重要的方法之一是讓寶寶經常吮吸乳頭。寶寶多吮吸乳頭有助于預防乳房堵塞，并且每次喂奶時，要確保寶寶盡可能地吮吸完乳汁。如果寶寶沒有吮吸干凈，媽媽可以手動擠出奶汁，或使用吸奶器進行輔助。

圖片來源：紹興巍閣月子會所（諸暨店）

2、要注意保持乳房的清潔。

乳房的衛生清潔非常重要，每當哺乳后，都要盡快清潔乳房，確保它們干凈衛生。此外，還要注意保護乳頭，避免受到傷害。

3、定期清空乳房

建議每隔1~2天排空一次乳房，以防止乳汁在乳腺中積聚導致奶塊形成。如果乳量很多但無法及時排空，也需注意避免乳腺過度充盈。當乳房感到漲痛且硬實時，務必及時擠出一部分乳汁，并保持每2~3天排空一次。

　　4、經常進行乳房按摩

哺乳期的媽咪們要經常按摩乳房，并且要加強對乳房的保養。如果媽咪的乳頭有天生的缺陷，比如凹陷，建議多進行乳頭提拉，因為這有助于促進乳頭的矯正。

5、要合理注意飲食

　　產后乳腺開始分泌乳汁，但乳管尚未通暢。因此，產婦應食用清淡易消化的湯水，而不要攝入油膩的湯水，以免造成乳汁不暢，導致乳房脹痛。待幾天后乳管通暢，再食用一些催乳的葷湯水，但也要注意避免過于油膩，建議將湯表面的油撇去。

6、母親應經常改變哺乳的姿勢。

為了避免乳腺脹奶的發生，應該經常改變哺乳的姿勢。如果長時間使用同一種哺乳姿勢，可能會導致有些乳腺無法得到充分的刺激，出現脹奶。因此，通過采用不同的哺乳姿勢可以預防這種情況的發生。