圖片來源：上海享玥母嬰護理月子會所(閔行區)

產后奶水不足的媽媽們為了確保寶寶得到充足的奶水，會嘗試一些方法來刺激泌乳。然而，許多媽咪在不自覺中陷入了催奶誤區，結果不僅導致奶水減少，還可能引發其他不良癥狀。因此，新媽咪們務必注意不要盲目催奶。那么，產后催奶存在哪些誤區呢？

圖片來源：海口安佳月子產后服務中心

產后催奶的8個誤區：

圖片來源：福州貝欣月子中心（福清市）

圖片來源：南京安琪朵朵月子中心（奧南花園店）

錯誤觀念一：沒有及時開奶后產

圖片來源：廣州明昇月子中心(番禺萬達廣場店)

給寶寶開奶的時間很重要，產后半小時最好。即使奶水很少，也要讓寶寶吸吮，因為這時分泌的是初乳，其中雖然奶量很少，但卻含有最豐富的抗體和其它養分。讓寶寶吃到初乳對其后幾個月的健康發育非常有利。

　　錯誤觀念二：產后迫切地喝濃催乳湯。　　改正觀念：適度飲用催乳湯有益產后哺乳。　　解釋：許多產后婦女誤以為喝濃催乳湯可以迅速增加乳汁產量，但過度飲用濃催乳湯可能會對身體造成負面影響。正確的做法是適量飲用催乳湯，其中包括營養豐富的食物，如魚類、瘦肉、豆制品等，同時保持均衡飲食和足夠的水分攝入。合理的飲食和良好的休息有助于增加乳汁分泌，提供充足的營養給寶寶。如果遇到產奶困難或其他問題，應及時咨詢醫生或專業人士的建議。

產后不要急著喝濃催乳湯，因為前幾天分泌的是初乳，雖然奶水量少，但有免疫物質對寶寶成長有好處，所以寶寶要多吸。多吸初乳可以保持乳腺通暢，促進早期奶水分泌，還有助于寶寶盡早排出胎便，減少早期黃疸的發生。

一般而言，產后第3天開始會分泌大量乳汁。然而，在乳腺管道還未完全暢通之前，著急喝濃郁的催乳湯容易引起乳汁積聚，導致乳房脹痛，甚至可能引發發熱。因此，在產后的1-2天內建議喝清淡的湯水，不但能保證能量充足、幫助體力恢復，還能有效促進乳汁分泌。

誤區三：寶寶吮吸奶乳的時間過短

寶寶吃奶時間太短也是奶水不足的一個重要原因之一。因此，在產后哺乳期間，一定要讓寶寶多吸奶，這樣可以有效刺激母親的垂體分泌更多的泌乳素，從而促進乳房產生更多的乳汁。如果每次母乳喂養的時間太短，或者母親人為地限制哺乳的次數，都會導致乳汁分泌越來越少。

錯誤觀念四：過早開始添加配方奶粉

若有充足的母乳供應，最好不要早期加入配方奶粉喂養寶寶。因為即使是少量的配方奶、水或果汁等補充物，都會減少母乳喂養的時間，進而影響母乳的產量。寶寶越多食用非母乳食物，母乳產量就會減少。

第五個誤區：喂養姿勢不正確

寶寶錯誤的吸乳姿勢會導致母乳產量減少，因此哺乳期的媽媽要注意確保正確的哺乳姿勢。寶寶正確的吸乳姿勢應該是：寶寶的下頜貼近乳房，張開大嘴巴并將下唇向外翻，面頰鼓起成圓形，然后含住大部分乳暈。寶寶含乳得越深，就能吸取更多的奶水，這有助于促進大量的乳汁分泌。

　　錯誤觀念六：存放奶制品

通常情況下，母乳喂養的媽咪應該發現自己的奶水越來越多。然而，有些媽咪在哺乳期間卻發現乳汁逐漸減少，這是為什么呢？實際上，導致這種現象的原因很可能是媽咪為了儲存奶水，誤以為多存一會兒奶就會變多。然而，這樣的做法是錯誤的。只有隨時將乳房中的奶水吸空，才能促進乳汁的隨時分泌。

第七個誤區：產后立即迫切進行節食減肥

生完孩子后，迫切地想通過節食減肥不但會減少乳汁分泌，還會影響身體康復，甚至可能引發其他疾病。因此，產后媽咪不應該節食。事實上，產后媽咪要保證乳汁充盈最簡單的方法就是注意休息和適當攝取營養，此外還要保持愉快的心情。

產后飲食的搭配至關重要，應該適量攝取各種營養，不要因為追求身材恢復而常常節食。否則會導致乳汁分泌減少，寶寶也會因為饑餓而受影響，進而引起營養不良，影響寶寶的健康成長。

八大誤區之一：過量食用補品

盡管產后身體虛弱，需要及時補充營養，但不能過度攝入補品。例如，在產后的前幾天不適宜食用雞湯來促進乳汁分泌，因為其中的雌激素會阻礙乳房內的泌乳素分泌。這樣做不但無法起到促進乳汁分泌的效果，還容易引發媽咪的腸胃不適，甚至導致腹脹、腹瀉等問題。此外，產后媽咪應該注意避免食用一些可能導致奶量減少的食物，如麥片等含有麥芽成分的食品。