許多新媽媽在產后發現自己的母乳很稀，顏色很淡，當寶寶吃過后很快就開始哭鬧，因此會擔心母乳的品質不好。實際上，母乳稀有很大一部分是由于“前乳”和“后乳”的影響。通常情況下，開始哺乳時母乳顏色很淡，但在兩三分鐘后母乳的顏色就會變深，看起來比較稠。除了這些因素外，母乳稀還有其他原因。

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一、為什么產后的乳汁會變得稀呢？

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圖片來源：重慶金芙美月子中心（財富中心花園店）

1.產后營養不良和奶水質量下降源于母體吸收的營養元素不足。只要身體健康，膳食合理、均衡，就不會影響奶水的優質。同時母乳中的蛋白質含量是恒定的，不會發生變化。

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然而，如果孕期或坐月子期間的媽媽挑食，就會導致蛋白質和能量攝入不足，從而影響到奶水的質量。這會導致母乳中脂溶性和水溶性維生素的含量大量減少，使得母乳看起來比較稀。有些媽媽在坐月子期間會擔心奶水不夠，因此會選擇各種油膩的豬蹄湯、雞湯等。然而，長時間攝取高脂肪的食物會導致脂肪含量嚴重超標，進而影響母乳的質量，使其變得稀薄。3.在坐月子期間，媽媽需要保持良好的情緒，因為心情低落或者情緒波動過大會對體內的蛋白質、脂肪和糖分的合成產生直接影響，進而影響母乳的質量。4.盡管一些常見的小感冒、乳腺炎等疾病的藥物對身體影響不大，但在服用藥物后，人體會吸收這些藥物中的西藥成分，進而影響母體的奶水合成并對奶水質量產生影響。5.一般情況下，季節會影響母乳的特性。在炎熱的夏季，母乳會變得稀薄，而在冬天則變得更濃稠，顏色也會深一些，呈現淡黃色。因此，即使是夏天，寶寶也不需要額外喝水。二、如何處理乳水??？

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1.要注意合理搭配飲食，不挑食也不節食。特別是要補充蛋白質、脂肪、維生素、碘和鐵等元素。同時，要根據不同營養元素的比例合理調整食物的配比。3.注意補充水溶性維生素。這是許多媽媽在產后飲食中容易缺乏的元素。這些元素可以直接改變乳汁的營養成分，在哺乳期間可以多食用大麥、大豆、柑橘等食物。3.在喂奶之前可以先擠掉前奶，將一部分奶水丟棄，然后再給寶寶喂奶，這樣寶寶就能喝到富含營養的奶水了。