圖片來源：金華義烏親子悅國際母嬰會所(萬達店)

哺乳期乳房出現硬塊，大多是因為乳汁在乳房里積聚而不及時排出造成的。很多哺乳媽媽會因為乳房出現硬塊而擔心和緊張。畢竟乳房有硬塊會導致媽媽疼痛不適，還會影響寶寶的哺乳。因此，提前預防乳房硬塊的產生非常必要。那么，怎樣預防哺乳期乳房硬塊呢？

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怎樣預防哺乳期出現乳房硬塊？

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哺乳時需同時喂養雙側乳房。

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哺乳期的媽媽在給寶寶喂奶時，應該確保讓寶寶吮吸兩邊的乳房。如果習慣一直只喂一邊，另一邊的乳汁很容易堆積并導致乳腺堵塞。長時間下來，乳房會出現硬塊。而且，在斷奶后，經常被喂得較少的一邊乳房會比較小，而經常被喂奶的一邊乳房則會更大。因此，保持均衡的喂奶是非常重要的。

2、使用乳垂吸取剩余的乳液

每次哺乳寶寶時，如果寶寶只吸一邊的乳汁就足夠了，媽媽應該使用吸奶器把另一邊的乳汁吸出來，這樣可以確保兩邊乳房的乳汁都被排空，因為多余的乳汁滯留在乳房中容易產生硬塊。

3、泌乳時要注意姿勢正確。

在哺乳期間，媽媽喂寶寶時應當注意確保正確的姿勢，因為錯誤的哺乳方式會導致寶寶無法完全吸出乳房中的乳汁，從而容易導致乳汁在乳房中積聚，進而產生硬塊。通常建議采用坐式或半坐式來喂奶，并且要保證舒適和放松。

4、每次喂奶應該讓乳汁完全排空。

每次給寶寶喂奶時，盡量讓寶寶吸完乳房里的乳汁，這樣可以避免乳汁積聚，同時也能促進乳汁的產生。在每次哺乳時要輪流給寶寶吸吮兩側乳房，如果乳汁太多寶寶無法全部吃完，可以使用吸奶器把多余的乳汁抽干。

5、在哺乳期間選擇寬松的內衣。

哺乳期間，母親最好選擇寬松的內衣，以避免因為脹奶而導致乳房太過擁擠，同時穿寬松內衣也有利于乳汁暢通排出。

6、經常進行乳房按摩

定期對乳房進行按摩，不僅可以增加乳汁分泌，還可以預防乳汁淤積。建議在每次哺乳前進行一定的按摩，有助于促進血液循環，有效預防乳腺炎的發生。