圖片來源：深圳愛馨月子會所（龍崗區）

斷奶是母乳喂養的最后一步，很多人誤以為這是母乳喂養之旅的終點，然而實際上這才剛剛開始，與產后開奶和斷奶時的疼痛相比，斷乳的痛苦可能更加劇烈。同樣，斷奶也不是一蹴而就的過程，從母乳分泌正常到奶水逐漸減少，最終完全停止分泌，需要經歷一個漫長的過程。許多母乳喂養的媽媽都曾經歷過斷奶期漲奶的痛苦。

圖片來源：杭州美齡美月月子中心（臨平區）

一、正確處理斷奶期的漲奶問題

圖片來源：上海美月軒月子會所

斷奶后，乳房仍保留之前的產奶記憶，并持續分泌母乳。一旦不斷地分泌母乳，就會感到乳房漲奶疼痛。有些媽媽認為應該嘗試憋住漲奶，但也有媽媽無法忍受漲奶的疼痛。那么，正確的處理方法應該是什么呢？

斷奶后，媽媽在哺乳時不應該采取憋奶的方法，這樣做很危險，可能會導致乳腺管堵塞，引發乳腺炎。正確的做法是使用吸奶器來吸出部分乳汁，只要感覺不是很漲且可以忍受的程度即可。

接下來說說熱敷。有時乳腺中仍有未完全排出的乳塊，會導致堵塞乳腺腫塊，使母親們感到不適甚至疼痛。使用溫熱的毛巾適當熱敷乳腺管中的乳塊，可以使其變得通暢，有效地促進乳房的血液循環。但需要注意的是，在熱敷時避開乳頭和乳暈區域，因為這些部位的皮膚較為敏感，易受燙傷。

二、斷奶后如何處理乳房漲奶問題？

有些媽媽在斷奶后會經歷嚴重的乳房疼痛，這時候需要一些技巧性的處理方法。在乳房漲奶非常難受的情況下，可以適當地擠出一部分母乳，等乳房感覺不再非常漲之后再使用冰袋進行冰敷。通過利用熱脹冷縮的原理，可以排出一部分母乳，收縮乳房血管，減緩血液循環，從而抑制母乳分泌，縮短斷奶的周期。

一些食療方法民間常用，并且是行之有效的，例如大麥茶、韭菜以及其他一些促進斷奶的食物或飲品，都是可行的選擇。在斷奶期間，要特別禁止食用高蛋白的食物，尤其是補湯這樣的食物，因為它們會刺激乳汁分泌。可以將平常飲用的茶水替換為大麥茶飲，可以抑制母乳分泌。