圖片來源：合肥媽媽彌雅月子中心

懷胎十月，生產完畢后，寶寶的哺育階段又是一大挑戰。為了找到最健康的喂養方式，母乳就是最好的答案。世界母乳喂養宣傳周定于每年的8月1日至8月7日，旨在促進公眾正確認識母乳喂養的重要性并支持其普及。全球范圍內已有120個國家參與此項活動，每年的主題不同，以讓公眾更深刻了解母乳喂養的必要性。

圖片來源：海口美蘭區福寶來月子中心

為了營造一個關愛嬰兒和母親的社會氛圍，整個社會都在積極地鼓勵和支持母乳喂養。作為一名關心嬰幼兒成長的人，你怎能錯過這個機會呢？

圖片來源：廣州華美國際月子（花都區）

為什么你要堅持母乳喂養呢？

圖片來源：青島滿月閣國際月子會所（香港中路店）

1、促進嬰兒的生長和發育

母乳蘊含最純天然的營養元素，能夠充分滿足寶寶的營養需要，有助于促進孩子的智力成長。母乳絕對安全潔凈，無可替代于任何其他食品。

2、提高寶寶的免疫力

母乳中的抗菌活性較高，尤其是初乳中富含豐富的寶寶所需抗生素，能夠提升寶寶的抵抗力和免疫力，減少疾病的發生。

3、降低寶寶發生過敏反應的可能性

相對于配方奶，母乳更易被寶寶的腸胃吸收，并富含天然的抗生素和抗病毒素，可顯著降低嬰兒出現過敏和腹瀉的風險。

4、幫助媽媽的子宮收縮

如果產后媽媽選擇母乳喂養，會促進子宮恢復，減少陰道出血，并且能夠預防產后貧血，有助于身體的恢復。

5、協助媽媽恢復產后身材

母乳喂養被證實是最佳的減肥方式。懷孕期間，人體儲存了大量的卡路里和脂肪，而通過哺乳，可以加速新陳代謝，促進脂肪的消耗。研究表明，每天哺乳可額外消耗500卡路里。

6、減少女性罹患乳腺癌、卵巢癌的風險

研究調查表明，進行母乳喂養的媽媽患上卵巢癌、乳腺癌的風險明顯較低，相比非母乳喂養的媽媽要少得多。

7、加強母子之間的感情聯系

母乳喂養有助于媽媽和寶寶建立更親密的聯系，是最自然的情感交流方式。這不僅能給寶寶帶來安全感，也讓媽媽感到滿足和勝任自己作為母親的角色。

8、價格實惠，方便迅速

與使用配方奶相比，外出時母乳喂養更加方便，因為不需要清洗奶瓶或攜帶奶粉等。此外，市面上的配方奶價格并不低，選擇母乳喂養的媽媽可以減少家庭的開支。

你熟悉母乳喂養的技巧嗎？

既然母乳喂養如此關鍵，那么媽媽們在哺乳時有哪些注意事項呢？要如何確保寶寶吃得健康又安全呢？

接下來，本人將分享一些哺乳的小技巧，它們在媽媽進行母乳喂養時會非常有用。請收下。

1、喂奶的姿勢

◆側臥位置：媽媽身體側臥，膝蓋微曲，用手扶持住寶寶的頭部和肩膀，讓寶寶與你面對面。剖腹產的媽媽可以嘗試這種方式進行哺乳。

◆橄欖球式：母親用一只手呈C形托住乳房，用另一只手掌托住寶寶的頭部，將手臂夾著寶寶的雙腿放在身體的腋下。該方法適用于早產兒、新生兒和剖宮產的母親。

◆ 搖籃式：將一只手托住乳房，緩緩將乳頭送入寶寶口中，另一只手臂托住寶寶身體，可在媽媽腳下放置矮凳，寶寶身下墊枕頭，避免媽媽彎腰。此方法可適用于順產足月寶寶。

◆交叉式喂奶：用一只手支撐住乳房，用另一只手臂支撐住寶寶的身體，手掌托住寶寶的頸部，手指放在寶寶頭部的后側和耳朵下方，幫助寶寶找到乳頭。這種方法適用于乳頭含有困難的寶寶。

2、女性乳腺健康維護

　　◆清潔乳房。在哺乳之前，應該輕輕地用溫開水擦拭乳頭和乳暈，避免使用刺激性的肥皂等物品，擦洗力度要適中，以避免傷害乳頭。哺乳結束后，還要用濕巾將乳頭擦干凈，防止奶漬殘留。

◆清空乳房。哺乳結束后，應及時清空多余的奶水，可以使用吸奶器將其吸出，以防止產后媽媽出現漲奶情況。

如果你的母乳不夠，以下幾個方法可能會幫助你：

　　由于多種因素的影響，產后媽媽的身體狀況差異較大。有些媽媽奶水不夠，無法成功進行母乳喂養，可能導致寶寶體重增長緩慢、營養攝入不足，導致寶寶頻繁哭鬧、睡眠質量差等問題，影響了寶寶的正常發育成長。

對于初為人母的新手來說，這無疑是一項全新的挑戰。不妨嘗試以下幾點來解決這個問題吧！

1、保持均衡餐飲，補充養分

在產后，如果媽媽的營養攝入不足，會直接影響乳汁的分泌。因此，在哺乳期間，可以多食用一些營養價值高的食物，如雞蛋、鮮魚湯、鮮奶等。同時，要注意保持充足的水分攝入。

2、增加寶寶的吮吸次數

當寶寶吸吮乳頭時，腦下垂體會分泌催產素，促進乳汁的產生。寶寶越早吸吮，刺激也越強，媽媽的乳汁分泌量也會隨之增加。

3、保持積極的心態

　　生完孩子后，媽媽的情緒很容易變化很大，總是擔心各種問題，消極情緒會對乳汁分泌產生影響。建議媽媽學會調節情緒，暫時放下煩惱，重視休息，也要讓家人多幫忙照顧孩子。

4、給乳房進行按摩

在喂奶之前，先給乳房做熱敷，然后用雙手的手掌分別放在乳房上面和下面，采用環形按摩的方法，按摩完一側再換另一側，每邊2-3分鐘為宜。

這是三個可以催乳的食譜，可以幫助媽媽增加乳汁產量，像高產奶牛一樣。

對于產后奶水不足的問題，除了嘗試上述方法外，新媽媽還可以在飲食方面下一番功夫。享受一碗美味的催乳月子餐可能會幫助你分泌更多的奶水哦！

接下來，我要和大家分享一些增加乳汁的食譜，可以轉給我老公看，讓他學習一下。

　　豬腳姜

　　所需材料：800克豬腳、2個雞蛋、甜醋、紅糖

步驟：首先洗凈生姜并去皮，將其切成片狀，在鍋中煮五分鐘后撈出。

在鍋內少量加入油，加入姜片，翻炒直至微微變焦黃即可。

將雞蛋煮熟，然后剝殼，準備使用。

將豬腳洗凈，切成適當的塊狀，用沸水焯燙后取出。

將鍋洗干凈并放入適量的食用油，然后將其加熱。接下來，將豬腳放入鍋中，使用干鍋翻炒豬腳，直到豬腳變色后，關閉火源。

把甜醋倒入砂鍋中，用大火加熱至沸騰。

把姜塊、豬腳、雞蛋、紅糖放進鍋里，用中小火燉煮一個小時。

豆腐鯽魚湯是一道美味可口的湯菜。

食材：一條鯽魚，400克豆腐，適量黃酒，蔥花和姜片

制作步驟：將豆腐切成片狀，然后將姜去皮并切成絲。

取出鯽魚，去掉鱗片和內臟，用刀在魚身上切幾刀，然后腌制在酒和鹽中十分鐘。

將炒鍋加熱并放油，加入姜絲爆香，然后放入鯽魚，煎至兩面呈金黃色。

加入適量的水，用小火將水煮沸，然后將豆腐放入，用小火慢慢地燉煮15分鐘。

加入適量調味后勾芡，最后撒上一些蔥花。

烏魚絲瓜湯是一道美味的湯菜。

食材：1條烏魚，250克絲瓜，黃酒、姜。

將烏魚進行宰殺、清洗，然后切成塊狀；對絲瓜進行清洗后切片；將姜去皮后切成片。

倒入足夠的食用油，然后將魚塊放入鍋中煎至微黃色。

在鍋內加入適量的水，加入姜片、鹽和黃酒，用高火加熱至沸騰。

將魚用小火慢慢燉煮至七成熟，然后加入絲瓜煮1分鐘，最后調味并熄火。

針對初為人母的媽媽而言，哺乳是一項長期進行的挑戰。或許在這個過程中，你會遇到很多困難，也許家人無法理解你堅持純母乳喂養的想法。但請不要輕易放棄，因為這種親子肌膚接觸只能在寶寶長大后再次感受到。

請關注母乳喂養，從你開始行動起來，讓我們堅持“喂”愛，將這個信息傳播出去，讓更多的媽媽們知曉吧！