哺乳期的媽媽在喂養寶寶時，可能更關注自己的飲食和寶寶的健康成長。因為飲食搭配直接影響母乳質量，這只是其中的一部分。實際上，哺乳期間媽媽的生活的方方面面都會影響寶寶的健康。因此，日常生活的各個方面都要注意。最容易被忽視的是看似很日常的行為和舉止。

圖片來源：武漢Merry美美高端月子（馬哥華中旗艦店）

下面是哺乳期媽媽需要注意的飲食禁忌：

圖片來源：天津藍櫻月子養護中心（紅橋區）

圖片來源：中山禧寶匯月子中心

圖片來源：上海貝悅閣會所（靜安區）

違反規定一：在穿著工作服時喂養寶寶

圖片來源：長沙東方幸福/金貝姆/芯悅匯月子會所

即使是在辦公室工作的人，他們每天都在一個看似安全的環境中工作，但小編還是建議不要穿著上班服直接喂養寶寶。因為在辦公室整天對著電腦，會有很多肉眼看不見的灰塵粘在衣服上。當媽媽抱孩子的時候，寶寶會調皮地摸摸媽媽的身體，可能會沾上很多細菌。而且，喜歡把手放在嘴里的嬰兒可能會直接吃掉手上的細菌，這樣寶寶就更容易生病，比如感冒或者腸胃疾病。畢竟，疾病很容易從口腔進入體內。

第二禁忌：在憤怒后喂養寶寶

美國研究人員發現，當人們處于生氣狀態時，身體會自動分泌出對健康有害的物質。這些物質會透過母乳直接傳遞給嬰兒，長期下來，哺乳階段的嬰兒會因此身體受害。最明顯的表現是免疫力下降，容易患感冒、發燒等疾病。母子緊密相連，盡管嬰兒還很小不能說話，但他能深深地感知周圍人的情緒變化。媽媽長期處于焦慮、憂郁的情緒狀態下，與寶寶相處不利于寶寶身心健康的發展。因此，家人應為寶寶創造一個和睦、溫馨的成長環境。

第三個禁忌：運動后給寶寶喂食

建議產后瘦身的媽媽在運動完后不要立即喂寶寶。這是因為運動后身體會出汗，不夠清潔。科學研究顯示，運動過程中體內會產生乳酸。雖然運動停止了，但乳酸成分不會立即下降，會停留在血液中影響乳汁的質量。寶寶不喜歡帶有乳酸味的母乳。所以，建議運動完一兩個小時后再喂寶寶。在喂奶之前，可以先擠出一部分母乳，或者在運動前用吸奶器準備好母乳，以便運動后直接喂寶寶。

禁忌之四：以仰臥姿勢喂養寶寶

寶寶的身體各項器官發育尚不完全成熟，他們的胃位于水平位置。雖然躺著喂奶能給媽媽和寶寶帶來更多的舒適感，但這樣做容易讓寶寶吐奶。躺著吐奶不僅會弄臟寶寶的衣服，還可能將奶水流進寶寶的耳朵里，從而引發中耳炎等疾病。

第五個禁忌：使用香皂或沐浴露清洗乳頭

在哺乳期間，乳頭上出現白點是一種正常現象。這些白點是母乳凝結留下的奶漬。如果使用洗滌用品進行清洗，可能會破壞乳頭表面的酸堿平衡，從而引發感染。此外，洗滌用品清洗可能不徹底，導致寶寶吸入不健康的物質。