許多哺乳期的媽媽會避免食用生冷的水果和蔬菜，很多也不敢喝奶茶、吃火鍋和辣椒，因為擔心食用這些會影響奶水的質量，導致寶寶喝了后不舒服。奶水的產量和質量與媽媽們的飲食確實有很大關系，但這并不是絕對的。因此，根據每個寶寶的實際情況來確定哺乳期不能吃的食物清單會更加合適。那么，在哺乳期不能吃什么？哺乳期飲食需要注意什么呢？

圖片來源：上海馨悅月子會所(嘉定店)

每個寶寶的身體狀況都不同，對同一種食物會產生不同的反應。例如，有些寶寶對媽媽吃的土豆過敏，而有些寶寶則沒有不適。有些媽媽在吃了會引發寶寶過敏反應的食物后，這些食物大約在2小時內就會進入乳汁，讓寶寶感到不舒服。一些食物可能會引起寶寶腸胃不適，媽媽們在吃了此類食物后，寶寶可能會在24小時內出現腹瀉。當媽媽再次吃同一種食物時，這種反應可能會再次出現。哺乳期不能吃的食物清單如下：

圖片來源：廣州天河區百悅健康月子中心

圖片來源：杭州瑯悅月子會所（上城區）

下面是一些可能會導致寶寶不舒服的食物清單，具體情況還需要根據寶寶的個體差異來確定。如果媽媽們食用了以下食物，并觀察到寶寶沒有任何不適，那么適量食用是可以的。

圖片來源：南寧金搖籃悅子母嬰會所（青秀區）

1、乳制品中的潛在過敏蛋白可能會通過母乳進入寶寶體內，引起腸痙攣。如果母親喝牛奶，其中的潛在過敏原乳球蛋白也會通過母乳傳遞給寶寶，與寶寶直接喝牛奶相同。但是，寶寶在四個月后腸胃發育成熟，能夠阻擋許多過敏食物進入血管，因此腸痙攣也會消失。

圖片來源：中山好好孕母嬰月子會所

2、含咖啡因的食物：軟飲料、巧克力、咖啡、茶或某些感冒藥都含有咖啡因。一些寶寶對咖啡因過敏，通常是因為媽媽攝入了大量這類食物而影響到寶寶。所以，媽媽們在攝入咖啡因的食物時，請適量享用，避免過度攝入。

3、易于產生脹氣的食物包括西藍花、洋蔥、甘藍、青椒、花椰菜、卷心菜等。這些蔬菜如果生吃可能會對寶寶產生影響，但煮熟后就不會有太大的問題了。研究證實，媽媽們食用這些易產生脹氣的食物，確實會導致寶寶產生脹氣的情況。

4、當母親食用辛辣或重口味食物后，她的母乳會帶有奇特的味道。這種味道有時會讓寶寶感到不舒服，可能導致寶寶不愿意吃奶，甚至引發腸部痙攣。