大部分哺乳期的媽媽，奶水減少的主要原因并非營養不足，而是受情緒和睡眠的影響。盡管現代生活條件的改善，月子期媽媽的營養基本上已經足夠，但很少有人關注到產后媽媽的情緒和心理狀況。長期睡眠不足和情緒低落會自然地影響到媽媽乳汁的分泌和質量。為什么哺乳期媽媽心情不好會影響乳汁呢？哺乳期媽媽心情不好的危害有哪些呢？一、哺乳期媽媽心情不好的危害。

圖片來源：廣州/佛山安貝萊月子中心

胸部是女性最親近的伙伴，胸部能夠敏銳地感受到情緒的喜怒哀樂。產后常常憂慮、承受壓力、容易發怒，胸部會通過疼痛、腫塊和增生的方式來傳達信息。因此，情緒低落經常會導致胸部疼痛、腫塊和增生。從中醫的角度來看，肝臟負責疏泄，其中包括調節情緒。也就是說，情緒會影響肝臟，而胸部與肝臟經絡相通，情緒也會間接影響胸部。因此，保持良好的心情是保持健康胸部的必要條件。易怒、暴躁的人會導致肝火旺盛，引起胸部疼痛和增生。承受壓力大、抑郁的人會導致肝氣郁結，造成胸部腫塊。

圖片來源：廈門靜憩軒月子會所

二、母親的情緒會對乳汁的質量和產量產生影響。

圖片來源：廣州/佛山安貝萊月子中心

產后媽媽是否經歷煩躁、悲傷、憂愁等情緒，會對媽媽哺育寶寶的效果產生影響嗎？

是的，肯定是這樣的。母親的情緒會直接影響到垂體的運作，產生負面情緒會造成乳房分泌物中催乳素的分泌減少，從而降低了母乳分泌的量。心情沮喪嚴重會引發肝郁氣滯，導致血液循環不暢，從而導致血瘀，不僅會造成母乳供應不足，還會使乳汁顏色發生變化。由此可以看出，媽媽的情緒與母乳的質量密切相關，如果寶寶喝了媽媽情緒不好時產生的奶，容易導致寶寶煩躁不安、夜間睡眠質量不好、經?？摁[。因此，母親們需要保持良好的心情，以產生快樂的奶水，讓寶寶能夠健康而安心地進食。三、怎樣處理產后乳腺增生？乳腺增生是女性乳房常見疾病之一，不必過分擔憂。產后的許多媽媽都會因為乳房脹痛而感到緊張，但除了乳汁積聚或堵塞外，也有可能是乳房增生。這種情況通常并不嚴重，只需要注意保持心情舒暢，適當增加活動量，并定期進行檢查即可。對于大多數乳腺增生病人來說，不需要依賴藥物治療，調整飲食結構是很重要的。我們應該減少攝入高脂肪食物和刺激性食物的量。還需要注意的是，哺乳期的媽媽不能隨意使用藥物，必須在醫生的指導下使用。