土豆相信很多人都吃過，這也是生活中最常見的食物。土豆也受很多人的喜歡，尤其是里面含的維生素和脂肪含量都很低。女性在產(chǎn)后需要多吃一些有營養(yǎng)的食物，才能幫助身體快速恢復(fù)，那么產(chǎn)后能不能吃土豆？

圖片來源：徐州鼓樓區(qū)瑞博醫(yī)院月子

產(chǎn)后能吃土豆，這對產(chǎn)婦身體恢復(fù)有很大的幫助。因為土豆里的維生素和纖維素不僅能幫助產(chǎn)婦腸道消化，而且適當(dāng)吃土豆還可以緩解便秘等問題。而且土豆的做法非常多，像炒土豆絲或是燉土豆塊等這些都是不錯的選擇，而且產(chǎn)婦吃土豆也不用擔(dān)心會發(fā)胖。

圖片來源：上海享玥母嬰護(hù)理月子會所(曹家渡店)

產(chǎn)婦要記住，在吃土豆的時候，一定要把皮去掉。因為土豆皮里面含有龍葵堿，是屬于一種有毒物質(zhì)。如果產(chǎn)婦吃的帶皮土豆太多，就容易導(dǎo)致食物中毒。所以說在吃土豆的時候，盡力先把土豆的皮削掉再做著吃，這樣既健康，而且又安全，不用擔(dān)心出現(xiàn)中毒。

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還有就是要注意的是土豆里含的淀粉非常多，如果吃的土豆太多就很容易導(dǎo)致肚子發(fā)脹，因此吃土豆要控制量，不能把土豆作為主食吃。還有在做土豆的時候要注意，不要放辣椒，以免影響奶水的質(zhì)量。

圖片來源：寧波美月軒月子中心（余姚店）