一些男性會發現，原本可人的女朋友在月經期時出現情緒很不穩定，易燥易怒的狀態，這其實是常說的經前期綜合征，那么，如何應對經前期綜合征呢？下面哪拍到店網小編來說說。

圖片來源：淮安盱眙縣安馨月子會所

圖片來源：金華花馬月月子會所

為什么女生來月經時情緒會很不穩定

圖片來源：杭州十月結晶·逸庭月子會所

大部分女性在來月經時會出現情緒不穩定的表現，這被稱為經前期綜合征（PMS）。

圖片來源：杭州瑯悅月子會所（上城區）

更確切的說，是從月經來之前5天，一直到月經開始后2-3天，這一周的時間內，會出現心境、情緒，或者情感上的明顯波動。

據統計，PMS共有150多種表現，比較常見的癥狀包括：暴躁易怒、焦慮、緊張、悲傷、情感低落、食欲增加、過度敏感、興趣索然等等;有的還會有身體上的不舒服，比如頭暈、疲勞、乳房脹痛等等。

如果接觸的女性足夠多，你會發現，每個人會有各種不同的排列組合。

PMS發病率很高，因為不同人對自己情緒感知的敏感性不同，因此統計起來差異有點大。據綜合估計，完全沒有PMS癥狀的女性，應該占了不到10%。也就是超過九成的女性，都或多或少的經歷過這種感受。

女性情緒和月經之間關系密切，自古以來，人們都對此充滿了疑惑與猜測。比如西方的醫學之父，每個醫學生都要背他的誓言的希波克拉底，他就認為：

女性經前容易發生焦慮不安，這種焦慮通過血液從腦子經過子宮排出。

甚至「歇斯底里」這個詞，音譯自拉丁文的hysteria，而這個詞源自希臘文hystera，也就是子宮的意思，因為當時認為歇斯底里是因為女性子宮擾動造成的。

經前綜合癥的原因

1、經前綜合癥與精神因素有密切關系，部分患者精神壓力過大，情緒波動大容易出現經前綜合癥，月經前會出現身體各種不適，女性在月經前期要注意情緒的調節，及時轉移注意力，能夠調節不良情緒，不良情緒易致各種身體不適現象。

2、激素比例失衡容易誘發經前綜合癥，經前綜合癥的發病原因與多種因素有關，孕激素和雌激素分泌紊亂是導致經前綜合癥的主要原因，調整好內分泌和孕激素水平很重要，內分泌失調會對卵巢造成刺激，經期前會出現腰酸背痛現象。

3、維生素B6不足，當女性體內缺乏某些微量元素時，會影響體內激素的平穩，缺乏維生素B6時可能會引發經前綜合征，注意及時補充維生素B6，很多蔬菜水果中含有豐富的維生素B6，多吃些蔬菜水果能調節經前綜合癥，能有效緩解身體不適。

如何應對經前綜合征1、生活方式類：健康飲食，多吃全麥谷物，蔬菜，水果。

在經期前減少糖，鹽，酒精，及咖啡因的攝入。

經常參加有氧運動。

充足的睡眠。

注意緩解壓力。

2、情緒調節類：

不要獨自忍著，多跟親近的朋友、家人傾訴。

做一些自己喜歡的事情轉移注意力。

實在想哭就找個地方發泄一下。

3、藥物治療類(建議遵醫囑不要隨便自己購買)：

服用抗抑郁藥物來減少神經突觸細胞對神經遞質血清素的再吸收，簡單的來講就是降低對荷爾蒙變化的敏感度。

服用混合口服避孕藥來控制身體里的荷爾蒙的變化。

補充維生素B6，鈣，鋁可能會緩解部分癥狀。

服用止痛藥可以減輕疼痛癥狀。

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