現(xiàn)代人對(duì)于坐月子的觀念認(rèn)為，在分娩結(jié)束后，需要及早并多喝一些富含營(yíng)養(yǎng)的濃湯，諸如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。這是因?yàn)檎J(rèn)為濃湯不但能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)，也能幫助身體更早地恢復(fù)，還能刺激乳汁的分泌，使嬰兒能夠獲得充足的母乳喂養(yǎng)。

圖片來源：巍閣高端月子會(huì)所（金華永康店）

事實(shí)上，某些具有催乳作用的濃湯確實(shí)可以促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁的分泌。然而，在產(chǎn)后不應(yīng)立即大量飲用，因?yàn)樾律鷥旱奈负苄?。如果產(chǎn)婦分泌過多的乳汁，會(huì)導(dǎo)致乳汁堆積，使新媽媽乳房脹痛，并且可能影響到正常的哺乳過程。此外，應(yīng)避免每天飲用濃湯，因?yàn)闈鉁羞^高的脂肪含量，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦迅速發(fā)胖，且寶寶很難吸收，容易導(dǎo)致消化問題。最佳的做法是，產(chǎn)后一周左右再給產(chǎn)婦喝湯，并且要選擇適宜的湯品。適宜的湯品應(yīng)該富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，例如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。此外，還要確保湯和菜、肉一同食用，這樣才能充分吸收營(yíng)養(yǎng)。

圖片來源：北京青縵月子中心（壹店）