圖片來源：北京馨月匯月子中心（朝陽店）

產后催乳的目的是為了確保寶寶能夠獲得足夠的奶水。因為許多新媽媽在喂養寶寶時常常遇到母乳不足的問題，所以會進行各種催乳方法。然而，要成功催乳，產婦在產后一定要注意以下6個事項。

圖片來源：西安雁塔區金美慧月子會所(曲江店)

產后催乳的要點：

圖片來源：海口美蘭區福寶來月子中心

1、要確保哺乳時的姿勢正確。

圖片來源：徐州名媛佳月薈月子會所

產后的媽媽在給寶寶喂奶時一定要注意正確的哺乳姿勢。如果寶寶吸吮的姿勢不正確，容易使乳頭破裂，并且可能會導致乳汁分泌的減少。正確的哺乳姿勢是讓寶寶含住乳頭和乳暈的大部分，這樣他吸吮時就可以得到更多的乳汁，同時減少了對乳頭的傷害，還有利于促進乳汁分泌。

圖片來源：張家港傾城國際月子會所

2、要注意不要立即在產后飲用大補湯來促進乳汁分泌。

產后的前兩天，母乳分泌量可能會比較少，但是這些母乳都是初乳，富含免疫物質。因此，應該讓寶寶多吮吸乳汁。如果在乳腺管還沒有通暢的時候過早地喝催乳湯，容易導致乳汁積聚，引發乳房脹痛或發熱等問題。因此，在產后的前兩天，只需要喝些清淡的湯就可以了。這樣不僅可以有效地保證乳汁分泌，還可以促進身體的康復。

3、需注意避免隨意服用藥物。

產后的媽媽切忌自行亂服藥物，因為有些藥物會抑制乳汁分泌，例如抗甲狀腺藥物和山楂等。然而，如果合并甲狀腺功能亢進，必須使用藥物輔助治療時，可以按照醫生的指示在哺乳期繼續服藥，并根據藥物劑量決定是否需要暫停哺乳。產后生病時最好去醫院進行檢查，并在需要時按醫生的建議服藥。

4、要注意增強營養。

哺乳期的媽媽在喂養寶寶時，每天消耗的熱量大約在2100～4200焦耳之間。乳汁中的所有營養都來自媽媽的身體，所以媽媽所食用的食物種類直接影響到乳汁的質量和分泌量。因此，哺乳期的媽媽必須注意飲食的均衡，至少要包括維生素、蛋白質、脂肪、糖類和礦物質這五種營養物質。

母乳喂養寶寶的媽媽也需要特別關注鐵和鈣的吸收。可以適當增加攝入富含鈣和鐵的食物，比如豆制品、瘦肉、蛋、魚肉、奶制品等。此外，多食用新鮮的水果和蔬菜也能夠保證各種營養充分攝入。

5、要注意增強寶寶的吸吮能力

產后需要讓寶寶多吸奶，如果脹奶時沒有及時讓寶寶吸，之后再次脹奶時就會導致乳汁不能流出。讓寶寶多吸奶有助于媽媽體內催乳素的快速增加。這是因為當寶寶吸吮乳頭時，它能刺激媽媽腦下垂體分泌催乳激素，這樣就可以增加奶水的分泌量。

六、要保持心情愉悅的注意

產后的媽媽常常情緒不穩定，會經常出現無法解釋的低落情緒，這也會導致乳汁分泌減少。因此，產后媽媽必須注意調整情緒，保證足夠的睡眠和休息。良好的情緒不僅有助于促進乳汁分泌，也有利于身體康復。