圖片來源：溫州百佳東方醫(yī)療級月子中心（鹿城區(qū)）

母乳是給寶寶最理想的、最全面且富含營養(yǎng)的天然食物，對寶寶的健康、發(fā)育和生長非常有益。因此，大多數(shù)產(chǎn)后媽媽選擇母乳喂養(yǎng)。然而，許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后可能會遇到缺乳或乳汁不通的問題，因此需要及時采取通乳措施。產(chǎn)婦可以適量多喝一些通乳湯來促進乳汁分泌。那么，日常生活中有哪些通乳湯可供選擇呢？

圖片來源：長沙貳拾捌月子會所(德思勤店)

以下是8種能夠幫助產(chǎn)婦快速通乳催乳的湯品：

圖片來源：上海松江區(qū)蓓愛嬌琪月子會所

1. 豬骨通草湯的制作方法

圖片來源：上海新寰亞月子會所(長寧區(qū))

　　做法：

圖片來源：上海享玥母嬰護理月子會所(閔行區(qū))

1. 食材：6克的通草，500克新鮮的豬骨（可以選擇排骨、腔骨或腿骨），需要適量的醬油。

2、將豬骨洗凈后放入鍋中，倒入適量清水，與通草一起煮1~2小時，直至煮成一小碗豬骨湯。然后加入適量醬油，飯前一次性飲用完，連續(xù)喝3~5天。

　　功效：

豬骨含有生乳和補氣血的功效，而添加通草則能進一步增強催乳作用，對產(chǎn)婦的康復、身體補充和乳汁通暢都起到積極的作用。

2. 鯽魚絲瓜湯

　　做法：

1、材料：絲瓜200克，活鯽魚500克，適量黃酒、蔥、姜、鹽和味精。

2、將清洗干凈的絲瓜切成片，將清洗干凈的鯽魚在背上切出十字花刀，放入鍋中煎炸片刻（兩面都要煎），倒入適量黃酒進行烹飪，再添加蔥、姜、清水等材料，用小火燜燉20分鐘，將絲瓜放入魚湯中，改用大火煮至湯呈乳白色，加鹽進行調(diào)味，再煮三分鐘即可。

　　功效：

具有促進乳汁通暢、清熱解毒、增強脾胃功能等多種益處。

三、荸薺燉鯽魚湯

　　做法：

1、所需食材：通草3克、一條鯽魚、黑豆芽30克、適量精鹽。

2、將鯽魚和黑豆芽洗凈，倒入適量清水的鍋中，放入魚，用文火燉煮15分鐘，然后加入通草、豆芽、適量的精鹽繼續(xù)煮。煮熟后，將通草和豆芽去掉，就可以享用湯和魚了。

　　功效：

豆芽和鯽魚具有通乳和消腫利水的功效，而通草則有通乳汁的功效。通草鯽魚湯則具有通乳、利水、溫中下氣等功效，可以主要治療女性產(chǎn)后水腫和乳汁不下等癥狀。

四、蔥白燉豬蹄豆腐

　　做法：

1、材料：60克豆腐、2根蔥白、一只豬蹄、30毫升黃酒。

2、將所有食材先清洗干凈，然后把豬蹄切開，與豆腐和蔥白一同放入砂鍋中。倒入少量清水，用文火煮30分鐘，然后加入黃酒和食鹽。等待煮熟后，即可享用湯和食材。

　　功效：

豬蹄有促進新陳代謝、延緩衰老的作用，對于產(chǎn)婦具備美容和促進乳汁分泌的效果。此外，豬蹄還可以疏通乳腺血脈、驅除寒熱、預防癌癥等功效，因此適合乳汁不暢、肝郁氣滯、乳房脹痛的女性食用。

五、蝦仁絲瓜湯

　　做法：

1、食材：絲瓜200克、新鮮蝦100克、青皮6克，適量精鹽、味精、蔥、姜和料酒。

2、將去皮的絲瓜斜切成片，青皮碾成粉，將姜切成絲，蔥切成蔥花。將鮮蝦去掉足和須后洗凈，加入青皮粉、料酒和少量精鹽拌勻，腌制十分鐘。

3、燒熱鍋，加入油，放入蔥花和姜絲炒香，接著放入鮮蝦翻炒片刻，倒入清水煮湯，煮沸后放入絲瓜片，煮至絲瓜和蝦都熟透后，加入適量的精鹽和味精進行調(diào)味即可。

　　功效：

青皮可以舒肝疏氣，絲瓜可以治療乳汁不通，蝦有解毒化淤、通乳、補腎等功效。這碗湯可以促進乳汁分泌，暢通血脈，緩解肝氣不暢等問題，適用于產(chǎn)后因肝氣郁滯引起乳汁不暢的情況。

　　六、豬腳茭白湯

　　做法：

1、原料：茭白100克、豬蹄250克、生姜2片，適量食鹽、蔥、料酒。

2、先將豬蹄放入滾水中焯水，倒出后沖洗干凈。然后放入鍋中，加入姜片、料酒、蔥和清水，用大火煮沸后撇去浮沫，再轉小火燉煮至豬蹄肉酥爛。接著加入茭白片，繼續(xù)煮五分鐘，最后進行調(diào)味。

　　功效：

這道湯具有促進乳汁分泌和乳房發(fā)育的功能，有助于增加精力、補充血液、強筋健體、增強骨髓的功能。適合產(chǎn)后沒有乳汁或乳汁不足的婦女食用。

七、蝦仁餛飩湯餛飩內(nèi)餡為鮮美的蝦仁，配以清淡的湯頭，口感鮮美。煮餛飩的鍋內(nèi)加入清水，待水燒開后放入餛飩，煮至餛飩漂浮表面，撇去浮末后，加入調(diào)味品即可。此餛飩湯營養(yǎng)豐富，是一道美味又健康的湯品。

　　做法：

　　食材：豬絞肉50克、新鮮蝦仁50克、混沌皮8片、胡蘿卜15克，適量姜末、蔥末、香菜、芝麻油、胡椒、鹽和高湯。

2、將胡蘿卜、絞肉、蝦仁、蔥末和姜末一起切碎，然后加入調(diào)味料攪拌均勻，將做好的餡料分成八份，用混沌皮將餡料包好，然后放入沸水中煮熟。把高湯倒入鍋中燒開，將煮熟的混沌放入其中，再加入蔥末、香菜和調(diào)味料，就可以了。

　　功效：

蝦肉富含鈣和蛋白質，具有增加乳汁產(chǎn)量和改善乳汁質量的作用。這款湯非常適合產(chǎn)后乳汁不足、血虛的婦女食用。

八、豆黃豬蹄湯

　　做法：

　　1、所需食材：60克黃豆、1只豬蹄、30克黃花菜，以及適量的各種調(diào)味料。

2、將洗凈的豬蹄切碎，與黃花菜、黃豆一同放入鍋中煮至爛熟，然后加入適量的油和鹽調(diào)味。每次食用的分量要適當，吃完后隔3天再服用，一共連續(xù)服用3次。

　　功效：

黃豆、豬蹄和黃花菜都是常見的增乳食物，這道湯對于乳汁不足的缺乳情況非常適用，具有滋補身體、補充氣血和促進乳汁的功效。但需要注意的是，喝豬蹄湯的時候要分成多次，肉的份量要減少，因為肉太多會導致湯中的高脂肪和高蛋白引起胃不適，進而影響補益效果。