寶寶不斷成長，對母乳的需求也越來越大。很多媽媽因為氣血不足而導致乳汁分泌不足，從而影響到寶寶的食物供應。可以嘗試食用一些滋補的催奶湯來調理氣血、疏肝理氣、通暢乳腺、消除淤滯，增加乳汁的分泌量。接下來本文將為您介紹幾種常見的催乳湯的烹飪方法。第一種：木瓜花生大棗湯

圖片來源：北京馨月匯月子中心（朝陽店）

1. 準備750克木瓜、150克花生、5顆大棗、1.5塊片糖，先將木瓜去皮去核切成小塊并清洗干凈。

圖片來源：廣州祈福月子中心

二、豬蹄黃豆湯

圖片來源：無錫靈湖灣健康管理有限公司 月子護理部（原養(yǎng)月匯）

1.準備一只豬蹄，150克的通草，1500毫升的水，以及蔥、鹽、黃酒等調味料。

三、鯽魚湯的制作方法是這樣的。

1.先將鯽魚洗凈，并用廚房紙將水分吸干，再將姜和大蔥切成片。

四、酒釀雞蛋湯

1. 取適量醪糟和水，放入鍋中煮沸。醪糟可以購買包裝好的，也可以自己制作如果有時間的話。

五、烏雞湯烏雞是指黑色的母雞，以其味道鮮美、養(yǎng)生的功效而著名。烏雞湯是一種營養(yǎng)豐富的湯屬于中華養(yǎng)生文化中的代表，不僅滋補養(yǎng)生，還能強身健體。經常食用烏雞湯可以起到益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥、調節(jié)內分泌等作用，對于女性的身體健康尤其重要。制作烏雞湯的方法多種多樣，不僅可以搭配不同的藥材，還可以加入蔬菜等原料，讓湯的口味更加豐富多樣。總的來說，烏雞湯不僅是一種美食，更是一種具有養(yǎng)生價值的佳品。

1.先將雞洗凈，去除內臟和雞油；再將蔥切成段，姜切成片。

2. 枸杞應該用水泡發(fā)。將鍋放在火上加入適量的水和料酒，將水燒開后放入雞肉焯水去掉血沫，然后撈出備用。

3. 將柴雞放入清水中洗凈血沫，再加入蔥、姜、料酒，用大火燒開。

4. 用勺子撇去表面上的浮沫，然后調小火燉煮1個小時；再用勺子將雞湯上的油脂撇除。

將枸杞加入鍋中煮10分鐘，然后將其倒入碗中，加入適量的鹽和胡椒粉進行調味即可。