圖片來源：南昌喜月靜好月子中心（紅谷灘區(qū)）

母乳是寶寶最健康、最優(yōu)質的食物，因為其中的營養(yǎng)豐富，易于被寶寶吸收。因此，很多產后媽媽都會堅持母乳喂養(yǎng)寶寶。然而，有些產后媽媽卻會面臨母乳減少的問題。那么，導致產后母乳減少的原因有哪些呢？

圖片來源：廣州英芬國際月子中心（黃埔/海珠）

產后母乳供應不足的原因有哪些？

圖片來源：昆山靜雅軒輕奢月子會所（昆山市花橋鎮(zhèn)）

1、沒有及時開始哺乳

圖片來源：寧波夏里特醫(yī)療級月子中心（鄞州/海曙）

及時開奶對產后的婦女不僅有助于增加乳汁分泌，還對婦女的身體健康非常有益。因此，在分娩后的60分鐘內最好開始哺乳。這是因為新生兒在出生后的第一個小時內，吸吮力最強。嬰兒的吮吸還可以促進子宮收縮，有助于預防產后出血等問題。

如果在產后3天還沒有乳汁分泌，可能會對后續(xù)的母乳喂養(yǎng)產生影響。如果因為乳腺堵塞而無法分泌乳汁，應該及時就醫(yī)接受治療，在醫(yī)生的指導下進行乳腺通乳操作。

2、哺乳次數不足

產后喂奶次數過少會導致寶寶吸吮不足，進而影響乳腺分泌乳汁的量。因此，在哺乳期間，媽咪應該讓寶寶多吸吮，以刺激乳腺分泌更多的奶水。實際上，在產后的第一個月，寶寶的吸吮能力比較弱，胃容量也很小，所以每次進食的奶量都比較少。因此，如果想增加乳汁分泌量，就一定要讓寶寶經常吸吮，只要他餓了就讓他吃奶。

不宜過早飲用濃湯促進乳汁分泌。

喝濃湯催乳在產后太早開始會導致產婦乳量不足、無乳或回奶，這是一個重要的原因。因為在產后的前1~2天乳腺分泌的是初乳，雖然乳汁分泌量較少，但初乳中富含免疫物質。讓寶寶多吮吸初乳不僅有利于寶寶后期的健康成長，還可以促進乳腺導管通暢，使母乳分泌正常。同時，寶寶吮吸初乳也有助于盡早排清胎便，降低早期黃疸的發(fā)生率。

為了保證乳汁分泌，產婦在產后1-2天內應該喝一些清淡的湯或者是醫(yī)生專門配制的食物。如果產婦在此時過早地喝濃湯，如雞湯等，會導致血中的雌激素作用增強，從而導致奶水分泌減少或無奶，也可能會使得催乳素的功效減弱或者消失。因此，產婦應該等到母乳分泌充足后再喝催乳湯，這樣不僅能保證乳汁的分泌，還可以讓身體更快地恢復。

4、沒有得到充分休息、情緒低落

許多新媽媽在坐月子期間需要全天候照顧嬰兒，導致精力長時間緊張，容易造成體力透支。產后壓力和睡眠不足會導致乳汁分泌減少，所以產后媽媽一定要注意休息，特別是在坐月子期間，可以讓家人多幫忙照顧寶寶。

產后媽媽的心情對乳汁分泌有重要影響。產婦若抑郁、焦慮等不良心情，乳汁會減少。相反，若產婦心情愉悅、精神飽滿，乳汁會增多。因此，產后媽媽應注意調節(jié)心理狀態(tài)，避免過大壓力，充分休息，保證充足睡眠。

5、術后出現(xiàn)嚴重失血

許多產后媽媽會出現(xiàn)大出血的情況，而產后大出血也會導致乳汁分泌減少。這是因為大出血會導致循環(huán)血量迅速下降，造成垂體前葉缺血性壞死，垂體前葉的功能也會減弱，從而導致乳汁分泌減少。

許多新媽媽產后都急于通過節(jié)食來減肥。

很多新媽媽為了盡快恢復身材，會急于通過控制飲食來減肥。但事實上，這樣做是很危險的。因為過早地減少飲食會導致母乳分泌減少，并且妨礙產婦身體的康復，甚至可能引發(fā)其他疾病。另外，乳汁減少也會導致寶寶饑餓，易造成營養(yǎng)不良。所以，產后媽媽一定不要通過節(jié)食來減肥。