母乳喂養(yǎng)雖然是好的，但并不是解決所有問題的方法。當(dāng)寶寶長大到一定階段時，母乳的營養(yǎng)已經(jīng)無法滿足他們的成長需求，這時就需要開始斷奶了。然而，由于寶寶已經(jīng)對母乳產(chǎn)生了依賴，斷奶并不是一件輕松的事情，需要掌握一些方法。有些媽媽在斷奶的過程中經(jīng)常遇到困難，寶寶可能會哭鬧，甚至出現(xiàn)體重減輕和睡眠不好的情況。那么，到底有什么方法可以使斷奶過程更輕松呢？

圖片來源：徐州知悅國際月子

成功斷奶的方法：

圖片來源：廣州蜜月媽媽月子會所（黃浦區(qū)）

圖片來源：北京禧月閣月子中心（朝陽店）

圖片來源：武漢百佳月子會所

1.媽媽正在改變自己的飲食習(xí)慣。

一旦決定斷奶，哺乳期的媽媽需要提前做好準(zhǔn)備。僅僅減少寶寶的吮吸次數(shù)并不足夠，還需要減少母乳的分泌量。飲食結(jié)構(gòu)需要進(jìn)行改變，應(yīng)當(dāng)減少主食和水果的攝入，特別是高蛋白的催乳湯，例如豬蹄湯、公雞湯。同時，也要減少流食的攝入，以減少母乳的分泌量，從而通過飲食促進(jìn)早日回奶，并使乳房迅速恢復(fù)。

2.斷奶的時機(jī)應(yīng)該選擇適宜的季節(jié)。

建議在秋季斷奶，因天氣涼爽，寶寶不容易感到不適，心情也較為舒暢。同時，秋季是瓜果成熟的季節(jié)，寶寶能夠品嘗到更多的輔食種類。相比之下，夏天天氣炎熱，寶寶容易口渴心煩，媽媽也容易出現(xiàn)胸部不適。若在此時斷奶，寶寶易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而媽媽也容易患上乳房疾病，對身體健康不利。至于冬天，由于天氣寒冷，寶寶需要足夠的脂肪來維持身體能量和對抗寒冷，因此不太適宜斷奶。

3.選擇適合的時間斷奶

根據(jù)嬰兒營養(yǎng)學(xué)專家建議，應(yīng)該母乳喂養(yǎng)嬰兒直到8個月后再逐漸斷奶。母乳作為最有營養(yǎng)的食物，盡管8個月后無法滿足嬰兒全部的營養(yǎng)需求，但母乳中含有天然的免疫成分。延長寶寶吃母乳的時間可以增強(qiáng)寶寶的免疫力。此外，媽媽還可以采用輔食和母乳相結(jié)合的方式喂養(yǎng)寶寶。

4.選擇適合的斷奶方法

斷奶是一個逐漸進(jìn)行的過程，一次性強(qiáng)行斷奶會導(dǎo)致寶寶身體不適應(yīng)，容易出現(xiàn)腸胃疾病。媽媽可以逐步減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，并逐漸添加寶寶可以接受的一兩種輔食。最好先斷白天的奶，最后再斷夜奶。逐步斷奶的方法還可以防止乳房下垂，使乳房逐漸恢復(fù)正常。

間隔隔離

在母乳喂養(yǎng)階段，母子之間是緊密相連的，但斷奶階段如果寶寶繼續(xù)和媽媽在一起，斷奶將變得更加困難。寶寶見到媽媽會條件反射地尋找乳頭，所以讓其他家庭成員幫忙照顧寶寶，適當(dāng)?shù)胤蛛x將有助于斷奶過程。