當(dāng)新媽媽發(fā)現(xiàn)自己奶水不足時，往往會困惑為什么有些媽媽的奶水充足，而自己卻沒有足夠的奶水來喂養(yǎng)寶寶。母乳是寶寶所需的營養(yǎng)和能量，也是最健康的無添加的天然飲食。

圖片來源：巍閣月子中心（長沙旗艦店）

如果你擔(dān)心寶寶會挨餓，但又不想放棄母乳喂養(yǎng)，那么該怎么辦才能促進(jìn)乳汁產(chǎn)生呢？其實，新媽媽們可以通過傳統(tǒng)的催乳方法來刺激乳汁分泌。今天我來介紹一下傳統(tǒng)的食療催乳法。由于孕媽媽在生產(chǎn)過程中會消耗大量的血液和體力，因此產(chǎn)后體質(zhì)和抵抗力會下降，同時腸道消化能力也會減弱。所以，新媽媽們應(yīng)該選擇一些富含營養(yǎng)并容易消化的流食，例如小米粥、番茄蛋花湯、酒糟蛋等。特別是北方的家庭，通常都會煮小米粥給孕婦喝，據(jù)媽媽們反映，這樣做能夠有效地促進(jìn)乳汁分泌。經(jīng)過第一周的流質(zhì)飲食恢復(fù)補(bǔ)充身體所需，媽媽們現(xiàn)在的腸胃消化功能已經(jīng)逐漸恢復(fù)。進(jìn)入第二周，可以開始攝入一些有助于補(bǔ)充氣血的食物了。比如說，瘦肉、排骨、豬蹄、母雞等等，最好還是以煮湯的形式為主，這樣不僅能夠提供豐富的營養(yǎng)，還有助于媽媽們的身體康復(fù)。南方的家庭喜歡煮一些口感清淡的湯來滋養(yǎng)身體，既能提供營養(yǎng)，又不會感覺油膩。比如瘦肉碎湯、排骨湯等，都富含營養(yǎng)且容易被腸道消化和吸收。經(jīng)過前兩周的滋補(bǔ)，現(xiàn)在的孕媽身體非常適合刺激乳汁分泌哦！專家建議，首先應(yīng)該通過食療的方式來促進(jìn)乳腺的通暢，日常飲食中可以多食用一些像絲瓜、茭白、萵筍等有助于促進(jìn)乳腺通暢的食物。你可以考慮在燉煮的湯里添加一些通草。通草是一種草藥，有清熱利尿、通氣催乳的功效。它對于孕婦的身體康復(fù)也很有益處。當(dāng)媽媽們的乳腺通暢之后，乳房會受到自身分泌的泌乳素和寶寶吸吮的刺激，這將促使媽媽們的身體釋放蛋白質(zhì)、脂肪和其他營養(yǎng)物質(zhì)，以支持泌乳過程。由于每個母親的身體狀況和乳房情況都不同，想要確保寶寶得到充足的乳汁補(bǔ)充只是其中的一部分。必要時，還需要結(jié)合使用乳房按摩手法來刺激乳汁分泌。如果想了解更多關(guān)于乳汁刺激的服務(wù)，可以點擊咨詢以下網(wǎng)址：http://www.aidigong.com/news/272710997.html

圖片來源：寧波貝瑞佳月子中心