產后媽媽乳汁不足的原因有很多，可能是由于哺乳方式不正確、沒有給寶寶早期接觸和吮吸、未及時排空乳房、飲食不當等問題引起的。

圖片來源：廣州/佛山安貝萊月子中心

1、要讓寶寶盡早接觸和吸吮母乳。新生兒醒來后，如果感到饑餓，可以隨時進行喂養，這樣能夠刺激乳汁的產量平均增加40%。寶寶出生后的30分鐘內，應將她放在媽媽的胸前趴著，同時協助寶寶吸吮乳頭。建議進行這樣的接觸，最好能夠持續30分鐘。新生兒在出生后的20-50分鐘，正處于興奮期。周圍環境給予了他各種刺激，包括觸覺、嗅覺和聽覺。在這個時候，寶寶對吸吮的欲望會更加強烈。稍后，當寶寶感到疲勞時，他可能想要睡覺，吸吮的欲望就會減弱。給寶寶盡早讓他吸吮乳頭，可以促使媽媽分泌更多的泌乳素，從而使乳汁在寶寶出生后立即開始流出。沒有提前進行吮吸或讓寶寶吃奶的媽媽，在產后大約2天開始分泌乳汁。那些完全沒有奶或只有部分奶水的媽媽，需要保持讓寶寶適當頻繁地吮吸，以達到順利排除乳汁的效果。2、正確的喂養方式寶寶和媽媽要面對面貼著胸部，將腹部緊貼在一起，寶寶的下巴應該緊貼著乳房；媽媽用手指將拇指和四指分別放在乳房的上方和下方，托起整個乳房。在給寶寶喂奶時，首先要將乳頭輕輕觸碰寶寶的嘴唇，待寶寶張開嘴巴并把舌頭向外伸展時，迅速將乳房送入寶寶的口中，讓他能夠吸入乳頭和乳暈的大部分。正確的吮吸動作可以輕壓乳暈下的乳竇，乳竇是儲存乳汁的地方，促使乳汁流出，同時也能有效刺激乳頭上的感覺神經末梢，促進乳汁分泌和排乳反射。只有正確的吸吮動作才能實現乳汁越吸越多的效果。3、為了保持乳腺通暢，請及時排空乳房。在哺乳結束后，盡量將乳房排空，這樣能夠保持乳腺管的通暢。當乳汁完全排盡后，乳房內的壓力會降低，這有利于乳房局部血液供應的改善。同時，避免了乳導管內過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞造成的損傷，促進了泌乳和排乳的過程。媽媽在哺乳后，可以擠壓乳暈，距離乳頭約2橫指（約3厘米）的位置，并按照乳頭的不同方向依次擠凈乳竇，以排空余奶，有助于促進乳汁的分泌。乳房是一個非常精巧的生產線，寶寶越多次吸吮，乳汁分泌也會越多，排空乳房的動作類似于寶寶吸吮的刺激，可以促進乳汁的分泌。有些新生嬰兒可能出生后幾天內吸吮力度不足或不夠頻繁，因此，進行乳房排空是十分必要的。

圖片來源：天津寶緣高端月子護理會所