母乳喂養有許多好處，但有些媽媽卻經歷著產后奶水不足的難題。

圖片來源：金華貝瑞佳月子會所（浙江永康店）

有些媽媽食用了很多促進泌乳的食物，但仍無法增加其乳汁分泌量。在這種情況下，媽媽們常常感到焦慮，擔心寶寶是否能夠吃飽，甚至擔心是否有足夠的奶水供寶寶食用。怎樣才能確定寶寶喝到的奶水是否足夠呢？對于新手媽媽們來說，可以學習以下的判別方法：1、覺得乳房感覺空空的，沒有奶水。新媽媽在哺乳前會感覺乳房充盈滿溢，喂奶時會感受到乳汁下來的感覺，母乳喂養后乳房會變得柔軟。2、寶寶吃奶時花費的時間較長，咽喉用力后沒有連續的吞咽聲，有時還會松開乳頭大聲哭泣。3、寶寶的睡眠受到干擾，沒有進入深度睡眠狀態，不會有健康美好的睡眠。進食后，寶寶可能因為不滿足或其他原因而哭鬧，并且不斷尋找乳頭的位置。寶寶吃飽后一般可以連續睡上2-3個小時。如果在不到1個小時內，寶寶又表現出要吃奶的需求，那可能是因為母乳供應不足。4、寶寶排尿和大小便的次數較少，排出的量也不多。通常情況下，乳量充足的寶寶每天應該小便6次以上，大便3-4次以上。如果便便呈現綠色泡沫，那說明乳汁不足。5、體重沒有明顯增加或增加緩慢。每周正常的增長速度是每增加1580克的重量。如果寶寶在滿月后的體重比出生時增加了大約600克，那就說明母乳供應充足。6、觀察寶寶的精神狀態。通常情況下，當寶寶喝完奶后會感到愉快，并希望玩一會兒。這同時也表明寶寶的飲食已經得到了充分滿足。乳汁的分泌與媽媽個人的生理結構密切相關。因此，只要新媽媽在產后初期正確地進行哺乳，保持規律的生活作息和良好的心情，就能確保乳汁持續不斷且充足，足夠供寶寶吃。若您遇到哺乳問題，例如乳房腫脹、乳頭皸裂、急性乳腺炎等，請勿隨意使用藥物或信賴某些民間偏方。我們建議您尋找專業的通乳師或醫師，以便對乳腺進行疏通治療。通乳過程應該是無痛的，如果感覺非常疼痛，那么要么是通乳師的專業水平不夠，要么是操作方式不正確。如今，許多美容院已經推出了乳房護理等項目。我建議產后媽媽們選擇專門從事產后恢復和母嬰護理的機構，專業的事務應該交給專業的人來處理。

圖片來源：寧波鄞州中醫院·月子中心