每位母乳喂養的媽媽都會遇到乳房脹痛的問題。一些大城市如北京、上海和廣州以及其他省會城市有專門的通乳師和乳房管理部門，但大多數地方缺乏母乳喂養指導和哺乳期乳房管理的支持。因此，大多數媽媽在乳房脹痛期間只能自我調節和采取應急措施。一般來說，當聽到乳房漲奶疼痛時，人們常常建議使用熱毛巾熱敷并結合按摩手法，以幫助更快地排出乳汁，從而減少乳腺堵塞和漲痛。然而，一些人則認為應該使用冷敷。到底哪種方法才是正確的呢？

圖片來源：溫州滿月紀月子中心（原馨玥·漫嘉）

應該選擇冷敷還是熱敷來緩解乳房脹痛呢？在哺乳期，乳房疼痛是難以避免的情況。但是，是否應該使用冷敷還是熱敷取決于乳房的具體情況。在自行護理乳房之前，媽媽們首先需要了解乳房在不同環境下使用冷敷和熱敷的效果會有什么變化，這樣才能根據不同情況選擇合適的解決辦法。眾所皆知，物體遵循熱脹冷縮的規律。同樣地，乳房也能夠按照這一原理進行變化。熱敷能夠通過升高皮膚感受的溫度，讓毛細血管擴張，血流速度加快，以致乳腺管變粗，母乳的流動更為暢通。結果就是，乳汁的分泌加速，產奶也就更快了。使用冷敷時，毛細血管會收縮，從而使腫脹的乳腺管變小，乳汁的流速也會變慢。什么情況下需要使用熱敷或冷敷？在寶寶剛出生的階段，由于食量較小以及吮吸刺激少，乳腺管分泌的奶水較少且流動不暢，這時候可以通過熱敷來改善乳房的血液循環，加快母乳的流出速度。熱敷有助于為母乳喂養做好準備，同時還可以緩解乳房的腫脹癥狀。總之，熱敷主要適用于分娩初期，當乳房輕微腫脹且乳房中存在結塊且奶水流出不暢的情況下使用。使用冷敷主要是為了減輕乳房充血，減慢奶水流速，從而減少乳房腫塊的壓力和疼痛。一般適用于乳汁分泌過多，乳房漲奶但寶寶不吮吸的情況下，通常在乳房脹痛嚴重時使用冷敷。緩解乳房腫脹最常用的方法是將濕毛巾擰干后放在乳房上進行冷敷，或者將冷藏的卷心菜放在胸罩中創造局部低溫環境。

圖片來源：廣州蜜月媽媽月子會所（黃浦區）