關于哺乳期的飲食，存在許多謠言，例如，吃某種食物會導致產婦乳汁減少，或者食用某些食物會引起寶寶腹瀉或脹氣等等。這些說法不是絕對的，因為每個人的體質都不同，對于飲食的禁忌也有所不同，不能一概而論。現在是石榴上市的季節，那么哺乳期可以吃石榴嗎？而且，哺乳期吃石榴會對寶寶產生什么影響呢？一、哺乳期是否適合食用石榴?

圖片來源：青島益得寶國際母嬰總店

營養師認為，石榴是營養價值較高的水果之一。在哺乳期間適量食用石榴不僅有助于補充身體營養，還對寶寶有好處。在選擇水果時，月子期和哺乳期的媽媽應盡量選擇溫性水果，減少寒性水果的攝入。可以多食用蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等水果。1、石榴的營養成分包括維生素C和B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。2、哺乳期食用石榴的好處包括豐富的維生素含量，有助于美容、抗衰老。從醫學和藥用角度來看，石榴具有生津化食、抗胃酸過多、軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功效。在哺乳期食用石榴時需要注意以下事項。

圖片來源：武漢康悅禧月子會所（洪山區希爾頓店）

1、應該控制飲食數量

圖片來源：廣州Q考拉月子中心

對于喜歡吃石榴的媽媽來說，不建議在一次性過量食用，因為石榴口味酸，過度食用容易引起便秘問題，建議每天只吃一個。如果第一次給嬰兒吃石榴，建議觀察嬰兒的反應，如果沒有任何不適，媽媽們可以放心食用。另外，石榴不能和哪些食物一起食用呢？

圖片來源：武漢百佳月子會所

石榴不適合與西瓜、土豆、西紅柿和螃蟹一起食用。另外，對于患有糖尿病、尿道炎或便秘的人，建議少量或不食用石榴。那么，哺乳期間食用石榴會導致脹氣嗎？

圖片來源：天津津南區曦月母嬰護理月子中心

石榴富含多種營養成分，對產后媽媽和寶寶都有好處。只要寶寶沒有對石榴產生不適反應，媽媽們可以放心食用，因為它不會引發脹氣。那么，哺乳期吃石榴是否會導致回奶呢？

根據營養師的說法，適度食用大部分產生回奶的食物并不會引起回奶現象。雖然石榴本身并不是導致回奶的食物，但在哺乳期適量食用石榴也不會導致回奶。