在月子期和哺乳期，飲食是非常重要的。特別是不能吃生冷的食物，因此坐月子和哺乳期的媽媽都不可以吃西瓜。在網(wǎng)上，關(guān)于哺乳期吃西瓜的說(shuō)法五花八門(mén)。有人說(shuō)哺乳期吃西瓜會(huì)導(dǎo)致脹氣，有人說(shuō)會(huì)引發(fā)寶寶腹瀉等等。這些說(shuō)法是事實(shí)嗎？到底哺乳期能不能吃西瓜呢？一、哺乳期是否適合吃西瓜呢？

圖片來(lái)源：長(zhǎng)沙玉雅清朦月子（雨花區(qū)）

西瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。由于西瓜的性質(zhì)是寒性的，并且很多人都喜歡吃冰西瓜，所以在月子期的媽媽不能吃冰西瓜，但是可以適量食用常溫的西瓜。處于哺乳期的媽媽可以吃西瓜，但是要選擇新鮮的、成熟的西瓜。第一，西瓜很營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量的水分、糖分、氨基酸、胡蘿卜素、維生素C、纖維以及鈣、鐵、磷、鉀等。第二，哺乳期吃西瓜有很多好處。夏天吃適量的西瓜不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以降低體溫、消暑、解渴，緩解因產(chǎn)后容易口渴的情況。對(duì)于容易便秘和皮膚狀況不好的媽媽來(lái)說(shuō)，吃一些西瓜可以緩解便秘，增加皮膚彈性，使皮膚更光滑。第三，可以嘗試一些西瓜食譜，如鮮榨西瓜汁、西瓜西米露等。在哺乳期吃西瓜需要注意一些事項(xiàng)。

圖片來(lái)源：成都詩(shī)依月月子會(huì)所

1、過(guò)多食用西瓜不利于健康，因?yàn)樗薪禍刈饔谩４送猓涫称芬膊灰硕嗍场?duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，一次性食用過(guò)多寒性水果可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。

圖片來(lái)源：長(zhǎng)沙貝瑞佳月子會(huì)所（湖南長(zhǎng)沙店）

此外，西瓜的糖分較高，過(guò)量食用容易導(dǎo)致體重增加，尤其是對(duì)于孕期血糖較高的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量避免攝入高糖水果。2、在夏天，人們最愛(ài)吃冰鎮(zhèn)的西瓜和冰涼的奶茶。只要有著涼爽的口感的水果，都能迅速得到大家的喜愛(ài)。冰西瓜的甜度比較高，是因?yàn)樵诘蜏叵拢鞴现械墓呛繒?huì)增加。盡管冰凍西瓜的口感很棒，但是在哺乳期和月子期的媽媽們是不能食用的，以免導(dǎo)致腹瀉等不舒服的癥狀。3、寶寶在哺乳期吃西瓜會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣或者腹瀉嗎？對(duì)于寶寶出現(xiàn)腹脹和腹瀉這種情況，有很多可能的原因，所以媽媽們需要仔細(xì)地觀察并加以區(qū)分。媽媽在哺乳期吃西瓜時(shí)，并不一定會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉或腹脹的情況。每位寶寶的身體狀況和腸胃情況都是不同的，所以在哺乳期喂食西瓜后，媽媽們需要觀察寶寶是否有身體不適的狀況。4、不推薦在用餐前或用餐后食用西瓜。西瓜含有豐富的水分，吃起來(lái)非常甜，很容易讓人停不下來(lái)。盡管糖分含量較高，但卻不能提供長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。特別是在用餐前或用餐后食用西瓜，會(huì)占據(jù)胃的空間，影響正餐其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入。因此，不推薦在飯前或飯后食用西瓜。

圖片來(lái)源：寧波喜喜月子