最近喂寶寶喝奶時，發現母乳量特別少。畢竟自己才剛剛喂寶寶母乳，按道理來說，應該不會出現母乳量減少的情況。如果出現母乳量減少，很有可能發生回奶了。在此之間要注重自己的飲食，那回奶了能不能吃豆腐呢？

圖片來源：天津天孕月子中心（南開區）

發生回奶的情況，媽媽可以吃豆腐。很多人會誤以為吃豆腐會導致回奶，其實吃豆腐不會導致回奶。雖然豆腐里面含有雌激素，但是這種雌激素的含量遠遠不能夠到達抑制催乳素的水平，因此媽媽可以放心吃豆腐。

圖片來源：武漢母嬰友好月子中心

對產婦來說，適當吃一點豆腐，不僅不會發生回奶，而且有補益功效。適當吃豆腐，可以幫助產婦快速恢復身體，對產乳也有很大的幫助。豆腐里面含有較高的鈣質，適當吃豆腐能夠補充鈣質。而且豆腐的吸收率是非常高的，因此補鈣的效果更為明顯。

圖片來源：上海享玥母嬰護理月子會所(閔行區)

吃豆腐時也要注意營養搭配，這樣才能達到更好的效果。豆腐跟魚是個不錯的選擇，補鈣效果非常明顯。可以在魚湯里面加入幾片豆腐，會提高魚的營養價值。做豆腐魚湯的時候不要放蔥花，否則會破壞到豆腐的營養成分。

圖片來源：上海紅嬰房月子中心(環球港凱悅店)