現(xiàn)在很多人睡眠不足導(dǎo)致的問(wèn)題非常多，但事實(shí)上睡眠過(guò)多，睡太久也是有危害的，有研究顯示，睡太久會(huì)增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，那么，睡太久為什么中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高？下面哪拍到店網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

圖片來(lái)源：廣州敦南真愛(ài)月子會(huì)所（增城新塘店）

圖片來(lái)源：廣州維倪月子會(huì)所（番禺店）

睡太久增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)是怎么回事

圖片來(lái)源：南寧金搖籃悅子母嬰會(huì)所（青秀區(qū)）

近日，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院張曉敏等對(duì)東風(fēng)-同濟(jì)隊(duì)列研究進(jìn)行的最新分析提示，白日小睡最好不要超過(guò)90分鐘，整夜睡眠不要超過(guò)9小時(shí)，否則會(huì)增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

圖片來(lái)源：東莞祥馨月子會(huì)所

研究顯示，對(duì)于有午睡習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，與午睡不到半個(gè)小時(shí)的人相比，午睡超過(guò)90 分鐘的人會(huì)增加25%的腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

夜間睡眠過(guò)久，即每晚睡9個(gè)鐘頭甚至更久也不好。研究顯示，與夜間睡7~8小時(shí)的人相比，會(huì)增加23%的腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

如果一個(gè)人夜間睡≥9小時(shí)，白日小睡還超出90分鐘，那么腦卒中風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加到85%。

那么，沒(méi)有午睡習(xí)慣或白日小睡不到1小時(shí)的人，或整晚睡不到7個(gè)小時(shí)或8~9小時(shí)的人呢?研究未發(fā)現(xiàn)會(huì)增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

這些均是研究在考慮了高血壓、糖尿病和吸煙等因素后的結(jié)果。

除了睡眠的“量”外，睡眠的“質(zhì)”也很重要。

睡得不夠“黑甜”會(huì)增加29%的各種腦卒中風(fēng)險(xiǎn)，28%的缺血性腦卒中風(fēng)險(xiǎn)和56%的出血性腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。

為什么睡多了，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)高?

研究者指出，一個(gè)人睡得太多，會(huì)增加高脂血癥風(fēng)險(xiǎn)，腰圍也會(huì)增加，此外睡得多也代表了一種不積極的生活方式，這些都會(huì)直接或間接地增加腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。此外，還應(yīng)該注意睡眠質(zhì)量，尤其是中老年人。

這項(xiàng)研究共納入31750位受試者，平均62歲，參與試驗(yàn)時(shí)均無(wú)腦卒中病史或其他健康問(wèn)題。平均隨訪6年期間，共發(fā)生1557例腦卒中。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查，8%的人白日小睡超出90分鐘，24%的人每晚睡覺(jué)超出9小時(shí)。

睡眠過(guò)多的壞處

1、智力下降，反應(yīng)遲鈍

睡眠過(guò)多會(huì)使得大腦皮質(zhì)在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于抑制狀態(tài)，而且其他神經(jīng)中樞和肌肉都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間受到抑制，這就需要更多的時(shí)間來(lái)恢復(fù)活動(dòng)功能;而且久臥傷脾，脾主運(yùn)化、主四肢，就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)功能減差的影響。

2、心血管疾病

睡得過(guò)多跟睡得過(guò)少一樣，都容易引起心血管疾病的發(fā)生，這是因?yàn)樗郀顟B(tài)下，血流在血管中的流動(dòng)相對(duì)較緩，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠會(huì)加重血液在血管壁中的沉積，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起血栓，加重血管硬化。美國(guó)心臟病學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，每天睡眠時(shí)間超過(guò)八小時(shí)的人群，罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高于正常人群。

3、誘發(fā)胃病

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不按時(shí)吃飯，打破胃的生物鐘，會(huì)引起消化不良，胃酸過(guò)多等問(wèn)題。長(zhǎng)期如此，便會(huì)引起胃炎、胃潰瘍等疾病。

4、身體疲勞

過(guò)度的睡眠不僅達(dá)不到舒緩疲勞、改善精力的作用，還可能會(huì)出現(xiàn)越睡越累的情況，長(zhǎng)期引起抵抗力下降等健康問(wèn)題。

5、體重增加

睡眠時(shí)間長(zhǎng)，影響身體正常的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，體內(nèi)的甘油三酯和膽固醇代謝能力下降，會(huì)使人更容易出現(xiàn)肥胖，體重增加。

6、引起尿路感染

晚上睡覺(jué)過(guò)程中，膀胱會(huì)將我們身體產(chǎn)生的尿液儲(chǔ)存起來(lái)，若睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，尿液長(zhǎng)時(shí)間停留在膀胱中，有可能會(huì)增加泌尿系疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

7、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，機(jī)體對(duì)胰島素的敏感度下降，血糖升高。

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