坐月子對女性來說是特別重要的一個階段，要想身體恢復的好，吃什么很關鍵！很多寶媽只知道月子期間，要補充營養，卻不知道月子餐是要分階段進補，才能吃得健康，吃的營養。

圖片來源：泰州寶貝家國際月子會所

在月子中心，專業營養師，采用科學先進月子餐+莆田特色的月子餐理念，遵循“一排二清三調四補”四個階段搭配營養月子餐，還會根據寶媽們的身體情況調整食譜。

圖片來源：廣州/佛山安貝萊月子中心

圖片來源：東莞百佳醫療級月子中心

圖片來源：杭州蕭山區尚圣月子會所

每天六餐，三餐三點，有高檔滋補燉品（燕窩、雪蛤、冬蟲夏草、海參等），還有小青龍、鮑魚、牛肉、羊肉、石斑魚、三文魚等高級品質食材，每日新鮮采購，在月子中心把月子餐吃出米其林餐廳水準。

圖片來源：長沙東方幸福/金貝姆/芯悅匯月子會所

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一、第一階段（月子第一周）

剛生完寶寶的媽媽們，腸胃處于虛弱狀態，對食物也沒什么胃口。且身體還處于排污階段。這個階段的月子餐，主要是針對排污、祛惡，月子餐應以清淡為主，拒絕油膩。

二、第二階段（月子第二周）

產后第二周，媽媽們的身體主要以收縮子宮、收縮骨盆腔為主。這個階段，產后媽媽分娩時的傷口已經復原得差不多，胃口好轉，月子餐可以適當進補。

三、第三階段（月子第三、第四周）

經過第一階段排泄、第二階段調理進補，媽媽們的身體也有了一定的恢復。到了這一階段，可以進行大補，以益氣補血為主，鞏固營養，改善體質，幫助媽媽們的身體得到更好的恢復。

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