圖片來(lái)源：南京金鷹國(guó)際產(chǎn)后專護(hù)中心（新街口店）

哺乳期感冒發(fā)燒是一種很不舒服的情況，不僅媽媽的身體會(huì)受到影響，還會(huì)擔(dān)心通過(guò)喂奶傳染給寶寶。一旦感冒發(fā)燒而難以康復(fù)，就需要通過(guò)藥物治療。對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，有些藥物可能會(huì)影響乳汁的分泌。因此，學(xué)會(huì)一些預(yù)防措施來(lái)避免感冒發(fā)燒是非常必要的。1、保持通風(fēng)的環(huán)境。

圖片來(lái)源：紹興詩(shī)安國(guó)際母嬰月子會(huì)所

傳統(tǒng)的坐月子觀念認(rèn)為在月子期間不能開(kāi)窗，也不能開(kāi)門，以免產(chǎn)婦和寶寶受涼。雖然防止產(chǎn)婦著涼是正確的，但是長(zhǎng)期不通風(fēng)，環(huán)境中就會(huì)滋生大量的病菌和細(xì)菌。而且，在產(chǎn)婦大量出汗且免疫力下降的情況下，容易感染病菌。因此，建議每天開(kāi)窗通風(fēng)2次，每次20分鐘左右。在通風(fēng)前，應(yīng)將產(chǎn)婦和寶寶移到其他房間休息，避免直接吹到冷風(fēng)。

圖片來(lái)源：廈門靜憩軒月子會(huì)所

注意保暖

圖片來(lái)源：武漢嬰唯愛(ài)月子中心（青山旗艦店）

如果月子期間的護(hù)理不得當(dāng)，身體的抵抗力就會(huì)下降，容易因小病小痛而病倒。不小心就可能感染風(fēng)寒，這就更加不利了。因此，不論是月子期還是哺乳期，一定要保持穿著暖和的衣物，同時(shí)要準(zhǔn)備好月子鞋和月子帽。平時(shí)要盡量避免接觸冷水，少吃生冷的食物。

房間內(nèi)的氣溫和濕度對(duì)于舒適度及保暖度至關(guān)重要。除了要確保寧?kù)o舒適，還須避免著涼。建議將室溫設(shè)定在26度左右，濕度控制在55%左右，這樣新媽媽和寶寶才可以獲得充沛的睡眠。

個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)后需要應(yīng)對(duì)惡露、大量出汗和溢乳等狀況，因此身體難免會(huì)有些異味。如果不及時(shí)做好清潔工作，就容易滋生細(xì)菌并感染。因此，我們應(yīng)定期洗澡洗頭、勤換衣服，并經(jīng)常曬被子，以保持個(gè)人衛(wèi)生的清爽。

飲食均衡

為了減肥，有些媽媽會(huì)限制自己的飲食，害怕湯和米飯會(huì)讓自己變胖。還有一些媽媽非常挑食，只吃肉不吃蔬菜。這種飲食習(xí)慣都是不明智的。建議新媽媽多多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果和高蛋白食物，保持飲食平衡合理，以增強(qiáng)身體的免疫力。

充足休息

盡管生活中總會(huì)遇到一些不開(kāi)心、煩惱的事情，新媽媽應(yīng)該注意調(diào)整自己的心情，保持平靜和穩(wěn)定的情緒，并確保有足夠的休息時(shí)間。有好心情和充分的休息，自然可以提升身體的免疫力，預(yù)防感冒和發(fā)燒。