中秋節前后，每個家庭都會備有月餅這道美食。最受歡迎的口味是流心奶黃月餅和雙蛋黃蓮蓉月餅。喜歡吃月餅的媽媽們往往吃上幾個就停不下來。有人說，月餅的糖分含量太高，哺乳期的媽媽吃了會影響奶水分泌。也有人說，哺乳期的媽媽吃了月餅，寶寶容易出現脹氣情況。關于哺乳期能否吃月餅，有很多不同的說法。那么，哺乳期真的不能吃月餅嗎？月餅會影響奶水分泌嗎？一、哺乳期吃月餅會影響奶水分泌嗎？

圖片來源：紹興巍閣月子會所（諸暨店）

很多媽媽都覺得哺乳期的飲食限制太多了。聽說這個不能吃，那個也不能吃，真是哺乳期太難了。

圖片來源：武漢康悅禧月子會所（洪山區希爾頓店）

為了保證母乳的營養全面，哺乳期的媽媽們需要從營養的角度出發，保證膳食均衡攝入新鮮的水果蔬菜、肉類、魚類、奶制品和豆制品。月餅是一種高脂肪、高熱量的食物，所以哺乳期的媽媽們要適量食用。大部分月餅都是由面粉、糖、油和防腐劑等制成的，比如香港美心流心奶黃月餅中的餡料包括椰漿、黃油、白砂糖、雞蛋、小麥粉、稀奶油、麥芽糖、食用淀粉和煉乳。月餅的營養含量并不算很高，但是餡料種類很多，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、蓮蓉、紅小豆、棗泥等等。它們含有一些維生素和礦物質，對人體有一定的保健效果。食用高糖、高熱量的食物，過量攝入可能導致身體過度肥胖，增加上火和便秘等問題的發生。哺乳期的媽媽們可以放心食用月餅，因為它并不會引起乳汁過多的問題。然而，月餅中含有較高的糖分和油脂，如果食用過量會導致消化困難。因此，建議媽媽們適量食用，或者盡量不要食用過多。二、哺乳期食用月餅需要注意的事項1、吃月餅應適量品嘗，口味繁多，如蛋黃蓮蓉、流心奶黃、流心巧克力、五仁、芝麻花生等。若一一嚐嘗，容易不自覺地食用過多，過量攝入對腸胃造成負擔，可致胃脹、腹脹、消化不良和食欲不振等現象。因月餅富含脂肪，所以建議與酸味水果搭配或飲一杯熱茶、溫開水，不僅有助于緩解口感油膩，還有助于促進消化。適宜食用月餅的時間最好是白天，因為日間身體的活躍度較高，消化機能相對旺盛，所以飯后一小時左右食用月餅最好，這樣月餅可較快地消化并避免過量進食的可能性。

圖片來源：上海頤貝薈月子會所（徐匯區）

圖片來源：上海悅悅滿月子會所（嘉定區）