俗話秋乏春困夏打盹。進入初秋很多小伙伴會發現很容易疲倦總是想睡覺。身體沒勁。提不起精神，常常導致工作狀態不好。那么秋乏的原因是什么

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秋乏的原因是什么

圖片來源：上海時尚媽咪月子會所(青浦盈清路店)

在不同的季節，機體會因氣候的轉變而發生不同的生理變化，有時會產生疲憊感。例如夏日炎炎，人體大量出汗以降低體溫，當元氣消耗過多而未能及時恢復時，人體會出現困倦、“夏打盹”。

進入秋季時，人體的元氣逐漸恢復，但畢竟夏天消耗過多，在恢復的過程中會產生一種疲憊感，即為“秋乏”。“秋乏”是人體補償夏季超常消耗的保護性反應，也是機體在換季調息中得以恢復的保護性措施。

但“秋乏”常常會干擾我們的正常工作和學習，因此，適當采取一些措施遠離“秋乏”，讓身體能量滿滿，干活起來則更有勁!不過，許多人不了解秋乏的原因，以為自己感冒了、生病了，于是打針、吃藥、做檢查，卻查不出什么問題來，反而走進了一個個誤區。

秋乏癥狀怎么緩解

1、多吃堿性食物

秋乏與體液偏酸有關。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

2、多吃富含維生素的食物

作為輔酶，維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。

緩解秋乏的食譜有哪些

番茄燴豆腐

材 料：

北豆腐1塊(約250g)，中型紅番茄2個，芹菜1棵，橄欖油適量，姜適量，鹽適量

步 驟：

1、北豆腐切成小塊，番茄切成小塊。

2、姜切末;芹菜切小段。

3、熱鍋注入多一些的油。

4、下豆腐，煎至表面微黃，盛出備用。

5、用鍋底余油炒香姜，依次放入芹菜、2/3的番茄，待番茄炒出紅油以后放入豆腐。6、加入適量開水，調入少許鹽。

7、待湯汁變少，放入余下的1/3的番茄，翻炒一小會兒即可出鍋。

清炒莧菜

材 料：

莧菜，生姜，鹽，胡椒粉，味全高鮮

步 驟：

1、生姜切末;

2、莧菜掐去莖干，只留下嫩葉，洗凈濾干水份;

3、炒鍋倒比較多的油，大火燒辣，下入莧菜爆炒;

4、炒至稍稍出水時，加入一勺鹽，適量味全高鮮，胡椒粉調味，加小半碗水，燒成菜湯即可。

泉水蘿卜

材 料：

白蘿卜1根，鹽少許，香菜少許，金蘭醬油2湯匙，鮮辣椒少許，糖少許

步 驟：

1、新鮮白蘿卜一棵，洗凈，去皮。

2、切成1CM左右的厚片，再切開成2片或4片。

3、把蘿卜片放入鍋中，倒入足量的水。

4、水開后，轉中火煮至蘿卜呈半透明狀，湯汁呈淺淺的白色。

5、可以在湯中加少許鹽調味，這湯也清甜好喝。

6、蘿卜和湯盛出。

7、香菜、醬油、糖、辣椒根據個人口味拌在一起就好，吃時蘸食。

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