很多寶媽在生完孩子以后，為了補回丟失的元氣，會采取大補的方式，這種方式其實并不好，剛生完孩子的寶媽在飲食上要非常注意，那么，剛生完孩子當天應該怎么吃？下面哪拍到店網小編就來說說。

圖片來源：長沙恩菲特韓式月子中心

圖片來源：蘇州多寶寶月子會所

剛生完孩子可以大補嗎

圖片來源：東莞祥馨月子會所（莞城店）

不少寶媽一生完娃就狂補，花膠、海參、北芪、紅棗屯了一堆，生怕身體虛，卻補來一身痛!

剛生完孩子，7天內不適合大補，應進行溫補。

剛生完娃，如果太快進補會導致淤血無法排出，月子期吃補品要適量，特別是促奶的營養湯，最好在生完孩子一周后再吃。

寶媽在懷孕后期，身體會有少量的乳汁分泌，到產后第2~4天(有些寶媽時間會再推后)乳房開始充血，乳腺腺胞數目增加，為生理性漲奶期，如果此刻吃了發奶的補品，就是“雪上加霜”，不漲奶簡直天理不容了。

剛生完孩子后的飲食安排

剖宮產媽媽未排氣前不能吃東西

醫生會要求剖宮產的媽媽術后未排氣之前，不能吃東西。這是因為剖宮產是腹部手術，新媽媽的腸道由于受到手術的刺激，腸蠕動減弱。如果術后未排氣就吃東西，此時腸道還沒有正常運行，易造成腸梗阻，到時候危害更大。

怎樣才能知道腸道正常蠕動了呢?排氣。剖宮產的媽媽一般在24～48小時內排氣。有的新媽媽會感覺腹部有氣，但就是排不出來，可以下床適當走動，喝少量類似米湯、蘿卜湯、青菜湯等幫助快速排氣。排氣之后可以進食了，由流食、半流食慢慢過渡到正常的月子飲食。如果超過48小時未排氣，就要找醫生咨詢了。

剖宮產媽媽可以吃些促進傷口愈合的食物

剖宮產的媽媽在術后最主要的任務是愈合傷口，盡快恢復身體健康。愈合傷口需要大量的營養供給，因此要多吃一些營養豐富的食物，尤其是富含蛋白質、鋅、鐵及B

族維生素、維生素A、維生素C的食物。

分娩后喝一碗紅糖小米粥，溫補助元氣回升

新媽媽在分娩時因失血過多和體力消耗，處于元氣大傷的狀態，急需補充流失的營養物質，但腸胃功能未完全恢復，只能溫補。小米和紅糖都有滋補的功效，小米可以滋陰養血、健脾養胃，還含有豐富的維生素B1、B2，能幫助新媽媽盡快恢復體力，增加食欲;紅糖既可以促進子宮收縮，促進惡露排出，又能緩解產后腹冷疼痛的癥狀，還富含鐵元素起到補血的作用。因此產后喝一碗紅糖小米粥是一個不錯的選擇，不過新媽媽的紅糖小米粥一定要米少水多，循序漸進地進補。

分娩后脾胃虛宜少食多餐，吃點流食減輕負擔

產后新媽媽的胃腸功能還沒有完全恢復，不僅食欲大減，而且消化能力也很弱，因此進食的準則是少食多餐、流食為主。為了避免胃腸道負擔過重，一天可以吃5～6餐，食物也選擇小米粥、瘦肉粥、藕粉、蒸雞蛋等流質或半流質的食物。切記：剖宮產的新媽媽要排氣后才能吃東西;類似雞湯、豬蹄湯等油膩、大補的食物仍不宜食用，也不要吃酸、辣等刺激性的食物。

剛生完孩子的注意事項

1、孕婦產后一月內禁止過性生活，否則可能傷及性命。為保險起見，百日后才可。

2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。

3、孕婦坐月子期間不可過多活動，也不可久站、久坐，以免勞累過度留下病根。

4、孕婦坐月子期間飲食要有控制。不行過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不行一次吃的過多，更不行因憂慮肥壯而節食。

5、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內等涼干后再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。

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