女性每個(gè)月來一次的月經(jīng)，在這個(gè)期間脾氣往往筆記暴躁，躁郁不安，其實(shí)女性在經(jīng)期生氣對身體是非常不好的，那么，為什么女性月來月經(jīng)脾氣就會暴躁？女性月經(jīng)期生氣有什么危害？下面哪拍到店網(wǎng)小編來說說。

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為什么女性月來月經(jīng)脾氣就會暴躁

圖片來源：徐州宮喜月子調(diào)理院

來月經(jīng)時(shí)的情緒波動，如果從生物學(xué)角度進(jìn)行分析，要談?wù)撛陆?jīng)期間周期變化，尤其是激素的波動，在經(jīng)期前更加的明顯，伴隨著激素調(diào)節(jié)失常，會導(dǎo)致女性煩躁的感覺越發(fā)明顯。

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來月經(jīng)時(shí)，除了痛經(jīng)之外，也會有腰酸背痛，小腹隱隱作痛等，這樣的疼痛，都可能會讓女性的情緒變得更加糟糕，非常容易出現(xiàn)脾氣暴躁。如果痛經(jīng)時(shí)，很容易導(dǎo)致心理發(fā)展更加的不成熟，伴隨著神經(jīng)質(zhì)的出現(xiàn)，很容易導(dǎo)致情緒異常緊張，煩躁的情緒就凸顯出來了。

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女性月經(jīng)期生氣有什么危害

1、引起月經(jīng)不調(diào)

肝臟不僅能儲存血液，同時(shí)也能調(diào)節(jié)血流量，當(dāng)肝血不足時(shí)五臟六腑就得不到充足血液的供應(yīng)，不能滿足于正常的生理活動中。女性月經(jīng)是否處于正常狀態(tài)和肝上的疏泄功能起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)情緒過度壓抑時(shí)會傷害到肝臟，當(dāng)肝氣不疏時(shí)就會引起月經(jīng)期過短、月經(jīng)量減少，嚴(yán)重的話導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、子宮肌瘤

在月經(jīng)期間當(dāng)月經(jīng)血液逆流時(shí)會引起陰血不足，肝氣容易淤積在一起，導(dǎo)致人們的情緒失控，當(dāng)受到負(fù)面情緒影響時(shí)會導(dǎo)致氣血逆亂，月經(jīng)血液不能正常排出體外，慢慢的淤積成毒，從而導(dǎo)致子宮肌瘤。

3、臉上長斑點(diǎn)

在月經(jīng)期間因?yàn)槭艿搅思に氐挠绊懀颊叩那榫w會發(fā)生很大的波動，在月經(jīng)期間過度生氣或者大哭時(shí)會減少血液中的含氧量，增加了毒素的分泌。當(dāng)帶有毒素的血液供應(yīng)到臉部時(shí)會導(dǎo)致黑色素沉著，引起色斑或者毛囊炎。

4、乳腺疾病

肝經(jīng)會通過乳房，當(dāng)月經(jīng)期情緒有太大波動時(shí)勢必會影響到肝氣的通暢度，讓肝氣郁結(jié)而且肝氣郁滯，影響了經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行，導(dǎo)致胸肋不暢通，從而誘發(fā)乳腺增生。

5、甲狀腺異常

若是女性長時(shí)間生氣的話會對精神帶來一定的刺激，升高了交感神經(jīng)的興奮性，同時(shí)也升高了血液中腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，增加了患上甲亢的幾率，尤其是對于月經(jīng)期的女性來說抵抗力和免疫力比較弱，過度生氣的話勢必會引起甲亢。

經(jīng)期煩躁不安怎么辦

1、多與人溝通交流

在經(jīng)期如果總是煩躁不安，應(yīng)該多到戶外活動，通過戶外活動的方式對防燥不安的情緒有緩解作用，可以多與朋友溝通和交流，這樣可以避免不良情緒的出現(xiàn)。在戶外活動以及溝通交流的過程中，可以讓心情保持舒暢，而心情舒暢之后煩躁不安的癥狀也會得到改善。

因此，經(jīng)期總是煩躁不安的女性應(yīng)該適當(dāng)多到戶外活動。另外，多與人溝通和交流，通過談心的方式來消除不良情緒。

2、飲食調(diào)節(jié)

經(jīng)期容易煩躁不安的女性可以借助飲食調(diào)養(yǎng)的方式進(jìn)行改善，建議女性多吃富含鈣質(zhì)、鎂元素的食物。另外，多補(bǔ)充維生素，這些物質(zhì)補(bǔ)給充足，除了提高抵抗力，促進(jìn)身體健康之外，還能夠消除煩躁不安、頭痛等癥狀，可以適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物。

碳水化合物補(bǔ)充之后能夠增加大腦中血清素的水平，對不良情緒的抑制也有幫助。因此，經(jīng)期總是煩躁不安的女性，應(yīng)該結(jié)合健康的飲食調(diào)理身體，一般選擇自己愛吃的食物可以讓心情保持舒暢，這樣對煩躁不安情緒的消除也有幫助。

3、睡眠改善

經(jīng)期容易煩躁不安的女性，應(yīng)該注意保證充足的睡眠，通過合理的睡眠對情緒調(diào)節(jié)有利。一般睡眠狀態(tài)下不良情緒會消失，而且有充足的睡眠時(shí)間調(diào)養(yǎng)身體，身體保持輕松的狀態(tài)下，女性不容易感覺到身體不適。

如果總是熬夜晚睡，睡眠不足時(shí)抵抗力下降，不良癥狀更加明顯，有可能會導(dǎo)致女性不良情緒出現(xiàn)。因此，在經(jīng)期煩躁不安的時(shí)候，女性應(yīng)該注意睡眠方面的問題，保證充足的睡眠時(shí)間。

4、轉(zhuǎn)移注意力

女性在經(jīng)期煩躁不安，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。部分女性因?yàn)橥唇?jīng)、頭暈等感覺到煩躁不安。如果總是過度專注身體的不適感，反而會導(dǎo)致煩躁不安的情緒加重。如果可以轉(zhuǎn)移注意力，多看看書，看看自己感興趣的電視劇，反而可以轉(zhuǎn)移注意力。這樣身體的注意力分散了，對煩躁不安情緒緩解有利。

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