根據不同的身高，男生女生都有自己最理想的體重，很多女生100斤是底線，減肥健身的群體也在逐年增多，你最理想的體重是多少斤？2024最理想體重統計，下面哪拍到店網帶來介紹。

圖片來源：溫州龍灣廣禾瑞佳月子會所

圖片來源：淮安盱眙縣安馨月子會所

你最理想的體重是多少斤？

圖片來源：惠州皇佳茵諾月子中心

1、90

2、100，我想被人叫電線桿

3、85

4、110斤，沒有贅肉

5、最理想的是 吃了多少都不胖 而不是多少斤

6、165的身高，90斤的體重

7、100 沒有贅肉那種，要馬甲線!!!能再長高點就好

8、80

9、95

10、88斤

11、沒有理不理想，再瘦的人都說自己胖，特別是女孩子

12、我168的話 我覺得100～110吧

13、我感覺我108斤最理想

來看看世界衛生組織的計算方法：

男性：(身高cm-80)x70%=標準體重

女性：(身高cm-70)x60%=標準體重

2024最理想體重統計

女生標準體重表

男生標準體重表

男生希望女朋友的理想體重是多少?

1、不要超過男生的體重就行

2、165的身高，只要不是腿特別特別短的，

130以內都可以接受了

3、170以下的不超過110斤，

170以上的不超過125斤

4、看身高，175的130斤也可以，

160的110斤左右挺好

健身的話140都可以

5、如果是我的話：90-100最喜歡的體重范圍，

100-105有料的話完美了105-110

白白胖胖嫩嫩的也是很不錯的110-115

6、喜歡腿長腿細腿白

這個體重真的得看比例

7、每一個男生喜歡的標準都不一樣啊。

當然長得好看的就更多男生喜歡啦

8、只要是我女票，多重都要

控制體重的方法

1、選擇高效的減脂運動通過有氧運動，可以幫助我們消耗身體內大量多余的脂肪，尤其是像跑步這類既簡單還高效的。而力量訓練，則可以幫助我們提高基礎代謝，因為肌肉越多，需要消耗的熱量也就越多。總而言之，兩者結合才是我們所要追求的理想減脂運動。

2、飲食規律并且多咀嚼聰明減肥飲食，不應該是節食，而是應盡量拉長用餐到底時間(一餐至少花20分鐘以上)，比如細嚼慢咽，每口都至少要咬10～20下，既能提早產生飽腹感，也能減輕胃的負擔。

3、多喝水喝茶有科學研究指出每喝500毫升的水，身體的新陳代謝率會在10分鐘內就上升30%，并可維持高達30-40分鐘。還有臺灣成功大學附設醫院于2024年發現無論喝烏龍茶、綠茶或紅茶均能降低體脂肪、腹部脂肪，因為茶葉萃取物能提高人體代謝率，有助于對抗肥胖。

4、每天洗個熱水

身體溫度上升可以加快血液循環，從而提高新陳代謝，長期以往，基礎代謝率也就提高了。

5、保證正常的睡眠時間每天只睡6小時，導致人體基礎代謝降低，一年就會增胖12.6斤，可見充足的睡眠對于減肥的重要性!當然，睡的多也不見得是一件好事，睡覺也同樣會使人體的新陳代謝會降低。

6、科學營養的早餐研究顯示，不吃早飯的人肥胖可能性比一般人高出4倍，經常吃早餐的人相較于不吃早飯的人肥胖的可能性減少了43%。所以，減肥者和減肥成功者更要重視早餐，前提是少油膩，口味清淡。

7、經常稱體重定期稱體重，可以及時發現哪怕是輕微的反彈跡象，發現苗頭就采取說是，將反彈扼殺在搖籃中!

8、晚飯后不再進食宵夜是很多人共存的壞習慣，尤其是那些看電視或上網到凌晨，還喜歡亂吃東西的群體。因為身體會自動在睡眠時間里開始燃燒脂肪，但如果你晚飯過后還繼續進食，身體就會在睡眠時間還忙著消化你剛剛吃進去的食物，而不是做它原本該做的工作。所以如果你想更快速的減重，那忍住，起碼這段時間別再吃夜宵了!

9、少看電視，多走路少看電視，減少坐在沙發上的時間，把看連續劇、綜藝節目的時間用來去外面走一走，你會發現小小的改變也能有效阻擊「體重反彈」，據統計80%的減重者僅僅依靠散步或者快走這種方式就保衛了減肥成果。

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