長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦的工作，會(huì)很容易出現(xiàn)眼部疲勞，很多人會(huì)選擇熱敷或者冷敷的方式緩解，但兩者到底哪種比較好呢，其實(shí)適用情況是不一樣的，那么，睛疲勞是熱敷還是冷敷好？冷敷熱敷要怎么區(qū)分？下面哪拍到店網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。

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眼睛疲勞是熱敷還是冷敷好

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天天盯著電腦總覺得視線模糊、眼睛干澀、疲勞，很是不舒服，想敷個(gè)眼緩解下，又遇到了一個(gè)”大難題”冷敷還是熱敷?

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熱敷，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋等，直接敷在眼睛上;冷敷，即用冰袋或冷濕毛巾敷在眼睛上。

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有人說(shuō)要用熱敷，有人則堅(jiān)持冷敷，到底哪種好呢?

其實(shí)冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施，但兩者針對(duì)的情況并不一樣。

熱敷是比較常用到的一種方式，可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

冷敷主要目的是促進(jìn)眼睛血管收縮，控制小血管的出血，減輕張力較大腫塊的疼痛，有消腫止痛的功效。

總的來(lái)說(shuō)：熱敷是促進(jìn)血管舒張，冷敷是促進(jìn)血管收縮，雖然都對(duì)眼睛有好處，但是不能混淆哦!

冷敷熱敷要怎么區(qū)分

一般的原則是：慢性期則用"熱敷"；急性期用"冷敷"(冰敷)

熱敷的目的在促進(jìn)局部組織血液循環(huán)，有抗炎作用。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性結(jié)膜炎禁止做眼部熱敷)

熱敷的同時(shí)還要加濕，比如用熱毛巾或杯中的水蒸氣敷眼，都可以起到緩解眼部疲勞的作用。

熱敷眼睛常見方法：

干熱敷法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用紗布或干凈毛巾包裹在外面，將其放在需作熱敷的眼部，溫度一般在40度左右(注意溫度適中，避免燙傷)，每次熱敷10分鐘左右，每日2-3次。

濕熱敷法：將干凈的毛巾浸在溫水(比一般洗澡水之溫度梢為高一些)中。輕輕擰干后，將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上。交替使用熱毛巾，冷了再熱。每次熱敷五至十分鐘，一天三至四次。若須點(diǎn)眼藥水，則熱敷以後再點(diǎn)眼藥，效果更佳。熱氣敷或紅外線熱敷也可采用。但須小心，以免造成意外的傷害。

冷敷的目的，一則消腫，二則有止痛之效果?？梢葬槍?duì)過(guò)敏性眼病及外傷48小時(shí)內(nèi)。

冷敷眼睛常見方法：閉上雙眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，時(shí)間為10-15分鐘，一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在雙眼上，可以有效消除疲勞感。

冷水洗眼法：清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長(zhǎng)期堅(jiān)持效果良好。

緩解眼部疲勞的方法

緩解眼部疲勞，最重要的就是從源頭上控制用眼時(shí)間，30

分鐘左右休息一會(huì)兒，做做眼保健操或者向遠(yuǎn)處眺望;眼睛感覺疲勞時(shí)，可以點(diǎn)一些人工淚液或緩解眼部疲勞的眼藥水;

看書或使用電腦時(shí)保持正確的坐姿，眼睛和書本或電腦屏幕的距離最好保持在一尺左右;

不要在光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗的環(huán)境下用眼;還可以在電腦旁放置一個(gè)加濕器來(lái)增加空氣的濕度，以防用眼環(huán)境干燥。

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