寶媽生產完的禁忌真的非常多，想要健康順利的恢復好身體，月子期間就要多加注意。說到水果??，這里面的講究也超多，產后吃水果可以有效的改善便秘的情況，同時對寶寶也有好處的，因為水果中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維以及果膠等成分，所以坐月子期間適當的吃水果是有好處的，但是??水果可不能亂吃，因為有許多水果是寒性的，吃多了易誘發“月子病”。 ????????先來看看注意事項吧: 1.剛生產完的一周盡量不要吃水果，最好先等腸道功能恢復好了再吃，剖腹產的寶媽也要避免吃一些高熱量的水果，以免上火哦~（注意控制好量） 2.吃水果前查清楚是否是寒性水果，少吃或者不吃這類水果，比如西瓜，梨，山竹，杏等。 3清洗完水果后，可以選擇蒸著吃或者熱水燙一下吃（腸胃虛弱的產婦一定要注意！） ??適合月子期間吃的水果 除了眾所周知的蘋果、香蕉，我們來看看還有什么水果適合寶媽吃~ 1.木瓜--通乳養顏 木瓜又叫“乳瓜”，具有調節血壓，消除浮腫，美體減肥的作用。木瓜含有木瓜素，可以短時間內分解蛋白質轉為人體可吸收的營養，有效刺激乳腺的分泌。 ??建議:木瓜可以和多種食材搭配食用，如木瓜燕窩，木瓜西米露等。 2.桃子--益氣補血 桃子中含有大量的鉀離子、維生素a、維生素b、維生素c，可謂是月子期最佳水果之一，適量的吃一些桃子可以有效的改善缺鐵性貧血，補充能量。 ??建議:每天適量，可以吃1-2個，以免腹脹而感到不適。 3.紅棗--養血安神 紅棗味甘，性平，具有補中益氣、養血安神的功效，能夠補充氣血，緩解產后氣血虛弱的狀態。可以補充產后所需營養，特別適合產后出現脾胃虛、氣血不足的寶媽食用。 ??建議:平時里可以吃幾顆，補氣養血。 4.桑甚--加速愈合 桑中含蛋白質、脂肪等，還含有人體釋酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等，可以刺激胃液分泌，幫助消化。因此，消化不良、厭食及飯后腹脹的產婦可以適量吃些桑甚幫助消化。 ??建議:每天適量，避免引起腸胃不適。 5.荔枝--補脾益肝 荔枝味甘，性溫，味道也是深受大眾喜歡，除此之外，荔枝還有止咳養肺和補脾益肝的妙用。 ??建議:不可食用過多，否則會誘發低血糖。 6.獼猴桃--止渴利尿 獼猴桃又稱奇異果，其中富含豐富的VC，特別適合剖腹產女性食用，因為它具有提高免疫力、止咳、利尿、解熱等功效。 ??建議:因其性冷，要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，每日最多1個。 #坐月子注意事項#哪拍月子服務#坐月子