坐月子期間可以適量吃水果，水果含有維生素、果糖以及微量元素，可以給產婦提供營養(yǎng)。 建議選擇的水果包括蘋果、香蕉、木瓜、葡萄等，這些水果對于產婦而言有增加食欲、預防便秘、促進泌乳等作用。 吃水果的注意事項 1、少吃冷水果 不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。 2、飯后吃水果 你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。 3、要注意清潔 吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。 #坐月子