一歲內的寶寶，正處于發育的黃金時期，怎么讓他們吃好，茁壯成長就成了不少新手爸媽的難題和愿望。喂養寶寶是件很費心費力的事，還是讓宮主來教你吧！ ? 　　母乳喂養是關鍵 ? 　　母乳喂養不僅利于媽媽產后恢復，更重要的一點是十分利于寶寶的健康，就連美國兒科學會也建議至少要對4個月以內的嬰兒進行純母乳喂養，到底母乳喂養在寶寶的成長道路上發揮著怎樣的作用呢？ ? 　　一、母乳喂養對寶寶的好處 ? 　　1、增強寶寶免疫力 ? 　　母乳除了能夠提供寶寶健康成長所需的蛋白質、糖、脂肪，還提供完善寶寶免疫系統的物質，包括抗體、酶、白細胞等，這些物質還能在斷奶以后很長一段時間給寶寶形成一個安全屏障。 ? 　　2、減少寶寶患病的幾率 ? 　　相比人工喂養的寶寶，母乳喂養的寶寶患病的風險更低，比如濕疹、耳部感染、肺炎、兒童白血病、哮喘、嬰兒猝死綜合征等。 ? 　　3、減少寶寶過敏的幾率 ? 　　母乳跟配方奶相比，更能夠被寶寶的腸胃所吸收，含有的天然抗生素和抗病毒素，更能大大降低和減少嬰兒的過敏和腹瀉的概率。 ? 　　4、利于嬰兒生長發育 ? 　　產后初乳可以逐漸轉化為過渡乳，過渡乳分泌量大大增加，蛋白質含量會減少，乳糖和脂肪含量也會增加，可以適應寶寶不斷變化的需求，從而利于其生長。 ? 　　二、要保證充足的母乳 ? 　　想要進行純母乳喂養，首先媽媽要保證自己的奶水充足，這也是寶寶健康成長的先決條件！ ? 　　1、注意休息，保證睡眠。寶寶有吃夜奶的習慣，媽媽們晚上一般都要起來喂奶，睡眠時間很少，所以在白天一定要多抽時間，可以讓寶寶給家人帶一會兒，抓緊時間休息。 ? 　　2、保持心情愉悅。哺乳期媽媽一定要保持良好的心態，不要什么事情都憋在心里，有什么不愉快可以說出來跟老公一起解決。要學會自我調整或者找他人傾訴，這樣才能保證奶水充足。 ? 　　3、注意正確的哺乳姿勢。想要有足夠的奶水，哺乳姿勢也很關鍵，下面是宮內乳房管理師指導美媽正確的交叉搖籃式做法。 ? 　　步驟：先將寶寶的身體傾斜向媽媽這一方，肚臍靠近媽媽，右手托住寶寶的頸部，左手托住乳房，成U字形，讓寶寶好含接，3-5分鐘左右，換到另外一側。 ? 　　三、要管理好乳房 ? 　　哺乳期媽媽最根本的任務就是管理好乳房，介紹下宮內獨家出品的韓式乳房管理手法，可以促進乳房血液循環，讓出奶更順暢！ ? 　　1、伸出左手，手指微微彎曲從乳房外沿出勾住，使乳頭處于掌心位置，右手手掌根用力推，推的方向水平向左，用的力度慢而沉，推，放松，推，放松。 ? 　　2、手勢與第一步一致，用力的方向變成左肩的方向。 ? 　　3、伸出左手，掌心向上從乳房下部托起乳房，右手握拳用力向上推左手，推的方向為垂直向上。 ? 　　四、催乳食譜大公開 ? 　　除了要管理好乳房，科學飲食也少不了，只有雙管齊下才能讓你變高產“奶牛”，讓寶寶飲食無憂！下面三道催乳食譜不妨讓老公春節假期學一學。 ? 　　催乳食譜 ? ? 　　食材：豬腳600g、雞蛋2個、甜醋、糖 ? 　　1、先把姜洗凈去皮切片，放入鍋內煮五分鐘，取出。 ? 　　2、鍋內放少許油，下姜片，炒至微微焦黃即可。 ? 　　3、豬腳洗干凈，切成塊，焯水，取出。 ? 　　4、鍋洗凈加油燒熱，放入豬腳，干鍋翻炒豬腳，直至豬腳變色，關火。 ? 　　5、往砂鍋內倒進甜醋，大火煮開。加入姜塊、豬腳、雞蛋、紅糖，轉中小火燉1個小時。 ? 　　 ? 　　食材：雞蛋、枸杞、米酒 ? 　　1、雞蛋打勻備用，枸杞過水洗干凈 ? 　　2、米酒和過濾水混勻 ? 　　3、將米酒水和枸杞放入鍋中煮開， ? 　　4、倒入雞蛋液，快速沿一個方向攪開蛋液，燒開即可 ? 　　 ? 　　食材：鯽魚、豆腐、香菜、醋、蔥末 ? 　　1、鯽魚清洗干凈，切成幾個小段，豆腐切丁，香菜切小段。 ? 　　2、中火倒油加熱鍋，將魚煎兩分鐘后，加入蔥末，再加入800ml的水。 ? 　　3、水開后，倒入醋，轉小火煮10分鐘。 ? 　　4、把豆腐倒入鍋內，再煮10分鐘，等到湯呈奶白色，下鹽調味裝盤，最后灑入香菜即可。 ? 　　寶寶輔食少不了 ? 　　在嬰兒時期，母乳當然是寶寶最理想的食品，但是隨著寶寶一天天成長，光吃母乳已經不能滿足他們生長發育所需的營養，所以這時候就需要給寶寶適當添加輔食了！ ? 　　一、寶寶輔食添加時間 ? 　　一般來說，純母乳喂養的寶寶，在6個月的時候就可以開始添加輔食，而人工喂養或者混合喂養的寶寶可以在4個月的時候開始添加。但是基于每個寶寶的生長發育情況不同，個體差異也不一樣，所以輔食添加時間也不能一概而論。 ? 　　二、寶寶輔食添加原則 ? 　　1、從一到多 ? 　　剛開始給寶寶添加輔食時，只能給寶寶吃一種，待三四天后，如果發現寶寶沒不良反應，消化也很好，排便也正常，再讓寶寶嘗試另一種輔食，千萬不要一下子增加多種輔食。 ? 　　2、從稀到稠 ? 　　剛開始添加可以采用流質食品，在慢慢過渡到半流質，最后是固態食物，可以根據寶寶消化道發育情況和牙齒生長情況逐漸過渡。 ? 　　3、從少到多 ? 　　每次給寶寶添加新的輔食時，最好是一天喂一次，量不要大，三四天后發現寶寶沒啥不良反應，睡眠也正常，排便也正常，那么可以適當增加輔食的量。 ? 　　三、寶寶輔食食譜分享 ? ? 　　4-6個月寶寶輔食 :?牛奶花生芝麻糊 ? 　　花生含鈣量豐富，可以促進骨骼發育；芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，對寶寶智力發育非常有好處。（對花生過敏的寶寶謹慎食用） ? 　　做法： ? 　　1、將黑芝麻和花生研磨成粉末備用 ? 　　2、大米加水煮爛成糊 ? 　　3、加入配方奶、花生、芝麻，小火燜2分鐘左右即可 ? ? 　　7-9個月寶寶輔食 :?紅棗山藥粥 ? ? ? ?山藥能健脾祛濕，對寶寶生長發育很有好處，紅棗可以增強寶寶的抵抗力，免疫力和造血功能，對于貧血寶寶有很大幫助。 ? 　　做法： ? 　　1、紅棗洗凈去核。 ? 　　2、大米、山藥、紅棗加水熬煮成粥。 ? 　　3、倒入攪拌機攪拌成泥狀即可。 ? ? 　　10-12個月寶寶輔食 :?牛奶紅薯蓉 ? ? 　　紅薯富含碳水化合物，屬于粗纖維食物，可以很好地幫助寶寶消化。 ? 　　做法： ? 　　1、紅薯洗凈帶皮煮軟，煮到筷子可輕易插入即可撈起 ? 　　2、紅薯去皮備用 ? 　　3、牛奶隔水加熱 ? 　　4、取出牛奶待其冷卻至常溫。 ? 　　5、將牛奶倒入紅薯中，用勺子攪拌均勻即可。 ? 　　總的來說，母乳+輔食就是新生兒成長道路上必備的兩大法寶，從母乳到輔食，新媽媽要面對的挑戰也不小，記住以上兩大點，讓寶寶們都能吃好長好。 ?

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