很多新人在婚前或多或少都會有一些焦慮的情況，如果沒有控制好的話，可能會出現嚴重的焦慮癥哦。那么婚前焦慮綜合癥的治療方法都有哪些呢?下面就來看看本篇文章為大家解析的治療方法吧。 一、打坐靜心 隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。 【相關閱讀】婚前焦慮測試題??婚前焦慮癥怎么辦??婚前焦慮癥是怎么回事 ? 二、泡澡放松 在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅(Enya)的音樂，好好地呆在浴缸里泡個澡，也把你勞累的神經泡上一泡。 ? 三、聊天解悶 和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。 ? 四、做做家務 如果你好象怎么都閑不下來，而且一閑下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把準備好的請柬放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光，等等。當然最好是徹底閑下來什么都不做，就只發呆，做個白日夢。 #p#副標題#e# 五、熏香放松 用一點結婚預算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精致的香薰爐，風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。 ? 六、運動減壓 運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重，一舉兩得對不對。 ? 七、籌備婚禮 好好計劃安排一下你以后將要為婚禮而準備的事情，列好清單，羅列清楚每一件事。 #p#副標題#e# 八、感恩往事 有信仰的人總是這么說：每一天，都帶著感恩的心情醒來，開始生活。這也是對新娘的建議。如果你花上幾分鐘帶著感恩的心情去想想你所得到的一切，那么所有的煩心和困難都會消失無影蹤。所以，冥想，感恩! ? 九、清單飲食 如果在繁忙的時候你發現自己的心跳不斷加快，那么一定要拒絕那些具有刺激性的東西，比如咖啡、巧克力或者香煙，盡量成熟堅強起來。 ? 十、不要亂想 Stop!停止所有的胡思亂想，你已經忙昏頭了!看看你的未婚夫，提醒自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由，然后就停止思考記住，不要再去想其他的東西了，好好做事就行了。 以上就是小編為大家整理帶來的婚前焦慮癥的有效治療方法，有需要的朋友可以來了解下哦，希望能給大家帶來有用的幫助。

圖片來源：湖州花嫁婚禮