每一個女性都非常注重自己的身材，尤其是即將結婚的女性。當她們穿上那些美麗的婚紗時，會注意到自己小腹上的贅肉，相信幾乎沒有一位女性會對此不在意。所以今天，我要給大家介紹幾個鍛煉動作，在婚禮前幫你減去小腹贅肉，穿上性感的婚紗。

圖片來源：麗江IDO全球旅拍

開始時，我們需要做的是躺在地上，雙手彎曲，手肘支撐著身體，同時雙手間距約為肩寬。將雙腿保持伸直，同時提起腳跟，用腳尖來支撐地面。保持雙腿、頸、髖、膝蓋保持在同一直線上，并收緊腹部。執行這個動作并保持5秒，然后松開，再進行10次重復練習。動作二是自然站立，雙手與地面平行向前伸直，雙腿與肩同寬分開。慢慢彎腰蹲下身體，保持頭部挺起、胸部挺起，同時收緊腹部。蹲下時應保持大腿與地面平行，膝蓋不應超過腳尖。將這個動作保持10秒，之后回到起始位置，并重復做這個動作10次。執行方法，首先俯臥在地面上，雙手伸直，將雙臂打開至大約與肩同寬，并用手掌支撐地面。將兩條腿伸直，提起腳后跟，用腳尖來支撐地面。慢慢抬起左腳，靠近手臂，然后放下并重復右腳動作。當抬起一只腳時，要注意保持身體的平衡。每只腿要進行10次重復練習。進行仰臥動作時，雙腿應伸直，并將雙手放在身體兩側。收緊腰部和腹部，彎曲雙膝，緩慢地靠近身體，雙手輕輕地放在頭部上，慢慢地抬起肩膀以上的部分，讓雙腿盡可能地靠近下巴。請根據圖示，確保膝蓋和肘關節在最后接觸或者重疊。每個動作保持5秒鐘，然后回到初始動作，重復練習這個動作10次。

圖片來源：達州維納斯婚紗攝影