圖片來源：廣州明昇月子中心（花都區）

在傳統觀念中，

圖片來源：蘇州Baby BELLA Deluxe小貝拉母嬰護理中心（尼

圖片來源：北京詩安國際月子會所

坐月子時需要注意的事項很多。

圖片來源：濟南衿如意月子會所（市中區）

產后不能立即洗頭嗎？

不可以進行刷牙、洗臉和洗澡嗎？

不能見風？

……

關于坐月子，是育齡期女性不可避免的話題。假如選擇坐月子是作為一個媽媽的必然選項，我們希望能找到一種可靠的方法，讓坐月子不再那么艱難，真正享受其中的樂趣，感受坐月子是一件幸福的事情！

坐月子可不是懶散度日！一定要注意避免這些陷阱！

謠言

坐月子的時間是一個月嗎？

坐月子不是一個月，而是需要42~56天的時間。從寶寶出生后，胎盤娩出到全身器官修復至正常狀態，大約需要6~8周的時間。這段42~56天被稱為產褥期，也是我們常說的坐月子。

謠言

分娩后需要絕對臥床休息嗎？

我認為產后應該馬上開始活動，不論是自然分娩還是剖宮產，都需要盡早下床活動。長時間臥床不動容易導致血液黏稠度增高，產婦容易患下肢靜脈血栓，并且身體新陳代謝減慢，容易引發肥胖問題，而且宮內惡露也不容易排出干凈。

因此，建議產婦在分娩后盡早開始下床活動。產后7-10天后，可以進行形體恢復操的鍛煉，積極鍛煉不僅有助于子宮復舊，還有助于促進盆底、會陰肌肉的恢復，對產后性生活的恢復也很有幫助。

謠言

產后一個月的月子期間，應該盡量避免刷牙。

一些年紀較大的人認為“產后不能刷牙”，這種想法是錯誤的。如果產后不刷牙，口腔就無法保持衛生，容易引發口腔疾病，例如牙齦炎和牙周炎。

過去曾經發現一些人在產后出現掉牙的情況，這并不是由于刷牙引起的，恰恰相反，是因為不刷牙和體內缺乏鈣所導致的。在產后最初的幾天，可以用溫水和軟毛牙刷來刷牙。

謠言

在月子期間應該避免開窗嗎？

在坐月子這個傳統觀念中，有很多人害怕受風受涼。其中一部分原因是因為老一輩人年輕時候的經驗。但是，現在的時代已經與過去有了很大的不同，前提條件也有了天翻地覆的變化。如果一個產婦得了病，傳染性就會很強，最終會導致被認為是受風受涼的結果。

現在家里有供暖和空調設備，無論什么天氣都沒問題，只要避免直接受到對流風的吹拂，就不會因為風寒而導致產后疾病。另外，產后家里有許多客人，空氣流通不暢，因此應及時開窗通風，以預防疾病的發生。

謠言

在坐月子的期間是不能洗澡的嗎？

產婦在產后由于出汗較多，需要經常洗澡，更換內衣和內褲。對于自然分娩的產婦而言，如果沒有刀口傷口，可以在稍微恢復體力后開始洗澡。但對于剖宮產的產婦來說，受到傷口影響，需要等待大約2周的時間來拆線后才可以洗澡；而對于有包埋傷口的產婦來說，大約需要等待10天左右的時間才能開始洗澡。

洗澡時，應保持水溫和室溫適宜，切勿使用洗盆浴（因子宮口未關閉，水可能進入陰道引起感染）。洗澡后應擦干頭發，并注意保暖。